Ramuan Alamiah Bebaskan Pori-pori Wajah

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Ramuan Alamiah Bebaskan Pori-pori Wajah

Kehadiran pori-pori besar di wajah sangatlah mengganggu penampilan.

Pasalnya, pori-pori kulit yang besar dan dipenuhi rambut halus cenderung sulit untuk ditutupi dengan alas bedak terbaik sekalipun.
Tak sedikit wanita yang melakukan banyak cara untuk mengecilkan dan menghilangkan pori-pori kulit wajah. Namun, apakah Anda pernah mencoba dengan cara natural?
Berikut beberapa bahan-bahan alami yang ampuh mengecilkan pori-pori di kulit wajah:
1. Ketimun
Ketimun dingin efektif mengecilkan pori-pori. Untuk meningkatkan efektivitasnya, cobalah rendam ketimun dengan air mawar.
2. Putih telur
Masker putih telur juga dapat bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori berukuran besar di wajah. Setelah mengering dan mengencang, bilas masker putih telur hingga bersih.
3. Pepaya
Tak hanya baik untuk pencernaan, pepaya juga bermanfaat bagi kulit. Caranya, lumatkan pepaya menjadi pasta, dan aplikasikan ke wajah. Usai 20 menit, bilas wajah hingga bersih.
4. Tomat
Untuk menggunakan tomat sebagai masker ada dua cara yang dapat digunakan, yakni membuat tomat menjadi berbentuk pasta atau diiris tipis dan langsung ditempel di bagian wajah.
5. Pasta almon
Kacang almon yang kaya akan vitamin E memiliki manfaat untuk kulit wajah, termasuk mengurangi besar pori-pori. Caranya rendam segenggam almon dengan susu di malam hari.
Kemudian, pagi harinya, aplikasian almon yang telah berubah menjadi pasta pada wajah sebagai masker.
6. Madu dan gula
Gosok perlahan campuran madu dengan gula ke wajah. Selain mengangkat kulit mati, gula dan madu juga memiliki kandungan nutrisi yang menghaluskan wajah dan meminimalisir ukuran pori-pori di wajah.

Read More

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Resep Ayam Tuturaga

Masakan pedas juga cocok untuk membantu menghangatkan tubuh saat cuaca hujan. Seperti ayam tuturaga, olahan ayam khas Manado.
Chef Febrian Wicaksono, memberikan resep ayam tuturaga yang bisa Anda buat untuk lauk makan siang hari ini,
Bahan-bahan
1 ekor ayam kampung, potong menjadi 8 bagian
10 lembar daun jeruk
1 batang daun bawang
2 tangkai daun kemangi
100 ml santan
Garam secukupnya
Merica secukupnya
6 buah cabai merah
6 buah cabai rawit
6 buah bawang merah
2 siung bawang putih
1/2 jari jahe
1/2 cm kunyit
6 butir kemiri
Cara membuat
1. Cabai merah, bawang merah, bawang putih, jahe, kunyit, dan kemiri dihaluskan menjadi satu;
2. Tumis bumbu sampai harum. Masukkan daun jeruk, garam dan merica. Aduk hingga rata. Masukkan ayam satu per satu. Aduk hingga bumbu tercampur;
3. Tambahkan santan dan aduk terus sampai rata. Masukkan daun bawang dan kemangi. Masak ayam hingga matang dan sajikan.
Selamat Mencoba!

Read More

Penyakit yang Mengancam Penderita Insomnia

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Penyakit yang Mengancam Penderita Insomnia

Apakah Anda termasuk orang yang sering mengalami insomnia di malam hari? Jika iya, segeralah lakukan cara-cara untuk mengatasi insomnia tersebut. Penelitian menunjukkan insomnia bisa memicu berbagai penyakit.

Selain menyebabkan kita sulit berkonsentrasi sepanjang hari, insomnia juga diketahui akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Bahkan menurut studi terbaru pria yang menderita insomnia beresiko dua kali lipat terkena kanker prosat.

Menurut Lara G.Sigurdardottir, peneliti bidang tidur, salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan menonton TV di jam tidur.

Saat Anda susah tidur dan menonton TV, sinar dari televisi akan memengaruhi kelenjar pineal, yang mengatur siklus tidur, untuk memerintahkan otak mengurangi produksi melatonin, si hormon tidur. Sinar dari layar TV juga menurunkan ekspresi Period2, gen yang berkaitan dengan rendahnya risiko kanker.

Tetapi para ahli juga mengingatkan bahwa pria yang menderita kanker prostat umumnya juga sulit tidur. Sehingga ada kemungkinan bahwa insomnia bukanlah penyebab kanker prostat tetapi efek dari penyakitnya.

Meski penelitian yang dilakukan Sigurdardottir ini masih dalam tahap awal, namun sebaiknya jangan menjadikan tidur larut malam sebagai kebiasaan. Matikan televisi dan peralatan elektronik lain di kamar tidur.

Penelitian lain menunjukkan, paparan cahaya dari layar gadget dua jam setiap hari akan mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sampai 22 persen.

Read More

Manfaat Mengunyah Permen Karet

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Manfaat Mengunyah Permen Karet

 

Para atlet basket terlihat sering bertanding sambil mengunyah permen karet. Katanya sih, mengunyah permen bisa mengatur nafas lebih baik. Sedangkan Anda sendiri mungkin mengunyah permen karet karena iseng. Jadi, apa sebenarnya manfaat permen karet?

Penelitian terbaru dari Chiba University, Jepang, mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan reaksi dan kewaspadaan kita hingga 7 persen. Kesimpulan ini didapat setelah tim peneliti memonitor 17 partisipan, yang bereaksi terhadap isyarat-isyarat visual dengan menekan pemicu yang terpasang pada tangan. Setiap partisipan menyelesaikan eksperimen beberapa kali, baik sambil mengunyah permen karet maupun tidak.
Ketika Anda mengunyah, otot-otot rahang menstimulasi bagian-bagian tertentu dari otak, termasuk korteks premotor. Nah, menstimulasi korteks tersebut rupanya menyiapkan otak untuk gerakan dan reaksi, yang sama-sama menyebabkan performa lebih baik
Bahkan menurut Hirano, mengunyah permen karet 10 detik saja sudah cukup untuk menstimulasi area otak yang berfungsi meningkatkan performa Anda. Peningkatan tersebut akan berakhir sekitar 15 menit setelah Anda berhenti mengunyah.

Namun, mengunyah permen karet sebenarnya juga memberikan manfaat lainnya. Akhir Januari lalu, peneliti dari University of Northumbria mengungkapkan bahwa kemampuan kita untuk mengingat daftar kata-kata akan meningkat lebih dari sepertiga jika mengunyah permen karet. Ada beberapa manfaat lain dari permen karet yang bisa Anda dapat:
Membersihkan gigi. Bakteri di dalam mulut yang mengonsumsi gula dan tepung dari makanan Anda akan membentuk plak dan asam yang akan menyerang enamel gigi dan menyebabkan karang gigi. Uji klinis terhadap permen karet bebas gula menunjukkan bahwa mengunyah permen kenyal ini bisa membantu mengurangi pembusukan gigi.
Melawan kantuk. Permen karet yang diberi kandungan guarana, tanaman merambat dari kawasan Amazon yang memiliki kandungan kafein tertinggi, akan berfungsi layaknya kopi. Namun efek dari kafein ini tergantung seberapa rutin Anda mengunyahnya, atau seberapa baik toleransi Anda. Lebih baik, Anda mengawalinya pelan-pelan.

Mencegah mabuk kendaraan. Jahe punya manfaat antimual dengan kandungan carminativei, yang artinya menenangkan dan mendukung sistem pencernaan. Jika biskuit jahe membantu Anda tak lagi merasakan mabuk kendaraan, permen karet yang mengandung minyak jahe juga akan punya fungsi yang sama. Permen ini punya rasa yang manis dan tidak terlalu pedas.

Read More

Cara Usir Insomnia

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Cara Usir Insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur berupa kesulitan mulai tidur, tidak bisa mempertahankan tidur (sering terbangun di malam hari), dan terbangun terlalu awal.

Insomnia bisa terjadi dalam hitungan hari, berminggu-minggu, dan bersifat kronis jika lebih dari 1 bulan.

insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara. Langkah utamanya adalah mencoba untuk melakukan pola tidur teratur.

Tidurnya jangan lebih dari jam 12 malam terus. Saat mengantuk pergilah tidur. Lalu, bangun pagi secara teratur,
Selain itu, hindari olahraga terlalu berat pada malam hari. Idealnya, selesai berolahraga minimal 2 jam sebelum tidur. Kemudian, jangan minum kopi, teh atau minuman yang mengandung kafein menjelang tidur, dan hindari melakukan pekerjaan, menggunan gadget, atau menonton TV sebelum tidur.

Nah, jika dengan cara tersebut tidak ampuh mengusir insomnia, bisa dibantu dengan terapi obat. Berikan obat anti-insomnia yang tepat. Yang mempunyai efek menidurkan atau efek hipnotik

obat tidur yang disarankan dan juga tersedia di Indonesia, yaitu zolpidem, estazolam dan ramelteon.

Selain itu, dokter juga perlu memastikan apakah insomnia yang terjadi berkaitan dengan masalah gangguan jiwa lain atau tidak.

Baca Juga : Penyakit yang Mengancan Penderita Insomnia

Read More

Kesalahan yang Biasa Terjadi Saat Mengobati Jerawat

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Kesalahan yang Biasa Terjadi Saat Mengobati Jerawat

Sangat mudah untuk membuat kesalahan saat kita mengobati jerawat, sehingga membuatnya menjadi lebih parah. Inilah beberapa kesalahan dalam mengobati jerawat yang sering kita lakukan tanpa sadar.

Kesalahan No 1: Menghentikan perawatan sebelum waktunya
Kulit bereaksi terhadap obat dengan perlahan. Jerawat bisa datang dengan cepat, tapi menyembuhkannya perlu waktu sekitar enam sampai 12 minggu,
memberi kesempatan kepada satu produk obat jerawat bekerja selama satu bulan dan  terus menggunakannya jika Anda melihat jerawat Anda membaik.
Dalam beberapa kasus, di minggu pertama, kulit Anda mungkin sedikit iritasi, Itu bukan infeksi, tapi peradangan. Jerawat bisa memburuk sebelum akhirnya benar-benar sembuh,

Kesalahan No 2: Mencoba terlalu banyak produk sekaligus
Biasanya, orang langsung mengganti produk begitu merasa tidak cocok. Kemudian mereka mencoba produk lain yang berbeda, hanya karena mereka tidak melihat hasil yang diharapkan dalam satu atau dua hari. Kadang, ada juga orang yang menggunakan lebih dari satu produk pada saat yang bersaman. Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan membuat jerawat tambah parah,
Ketika seseorang mengaplikasikan obat jerawat, mungkin orang itu tidak sengaja menekan kulit mereka. Ini dapat membuat lesi jerawat bertambah besar, menyebabkan pigmentasi, dan ketika jerawat sembuh meninggalkan bintik-bintik dan bekas luka.

Kesalahan No 3: Terlalu sering melakukan scrubbing  atau membersihkan kulit
Menggosok kulit akan memperburuk jerawat, karena dapat membahayakan pelindung kulit dan meningkatkan iritasi,

Cucilah wajah dengan hati-hati memakai pembersih yang lembut dan dengan pH seimbang untuk mengurangi peradangan. Setelah itu, bilas wajah dengan bersih, karena kotoran yang tertinggal bisa menyebabkan iritasi dan jerawat bertambah meradang.

Kesalahan No 4: Memilih produk salah
Pembersih yang keras, sabun mandi untuk tubuh, dan produk-produk berbasis alkohol dapat memperburuk jerawat,
carilah produk perawatan wajah dan make-up yang noncomedogenic atau "untuk kulit berjerawat". Produk noncomedogenic tidak mengandung bahan-bahan yang menyumbat pori-pori.
Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam produk seperti kosmetik, tabir surya, dan pelembap juga bisa   menyumbat pori-pori. Misalnya isopropil palmitat, miristat isopropil, butil stearat, isopropil isostearate, desil oleat, neopentanoate isostearil, stearat isocetyl, miristat myristle, cocoa butter, lanolin asetat, dan D & C.
Begitupun dengan produk yang mengandung minyak,  dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Kesalahan No 5: Memencet jerawat
Sering memegang dan memencet jerawat bisa memperpanjang waktu penyembuhan dan meningkatkan risiko jaringan parut. Kotoran dan kuman bisa terdorong lebih jauh ke dalam kulit, menyebabkan jerawat semakin bengkak dan kemerahan.

Kesalahan No 6: Menunggu terlalu lama untuk ke dokter kulit
Saat yang tepat untuk menemui dokter kulit adalah saat penampilan jerawat sudah benar-benar memalukan, terasa sakit, menyebabkan jaringan parut, atau jika obat bebas tidak mampu menanganinya.
Dermatologists memiliki kemampuan, alat, dan obat-obatan yang lebih ampuh untuk mengobati jerawat. Mereka bisa meresepkan obat oral atau obat jerawat dengan konsentrasi yang lebih kuat daripada obat jerawat yang dijual bebas.
Mereka juga bisa menawarkan terapi cahaya, terapi laser dan chemical peeling. Tapi perawatan ini mungkin tidak diperlukan untuk mengobati jerawat,
Dermatologists juga dapat memberikan obat-obatan yang disesuaikan dengan jenis jerawat dan kulit seseorang.
Selain itu, dokter juga bisa membedakan antara jerawat dengan rosacea, yang biasanya membutuhkan pengobatan yang berbeda dari jerawat biasa. Rosacea adalah penyakit kulit jangka panjang yang menyebabkan kemerahan dan jerawat.

Read More

Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau

Anda tentu sudah mengetahui berbagai manfaat teh hijau. Bukan hanya baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, teh hijau juga baik untuk seluruh kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda ada waktu terbaik untuk minum teh hijau? Yap, waktu yang tepat akan membuat Anda mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau.

1. Setelah makan
Teh hijau akan memberikan hasil terbaik jika Anda mengonsumsinya setelah makan. Segera setelah makan, minumlah segelas teh hijau. Tambahkan juga perasan lemon untuk menambahkan rasa. Ini juga akan melancarkan sistem pencernaan dan mencegah munculnya masalah pencernaan. Akan lebih baik jika Anda selalu rutin mengosumsinya setelah makan.

2. Antara waktu makan
Jika Anda baru mulai mengonsumsi teh hijau, disarankan untuk mengonsumsinya di antara waktu makan. Untuk pertama, ini takkan terasa berat. Namun, pilih teh hijau alami untuk dikonsumsi. Untuk pemula, Anda bisa memulainya dengan satu cangkir per hari. Selanjutnya, Anda bisa meningkatkan asupan jika sudah terbiasa.

3. Sore hari
Anda termasuk penggemar teh hijau? Anda bisa mengonsumsinya di sore hari. Hindari minum teh hijau setelah makan malam atau sebelum tidur. Karena, teh hijau dapat mengganggu pola tidur Anda. Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di sore hari. Ada berbagai pilihan aroma teh hijau, Anda bisa mencoba aroma jasmine ataupun madu.

4. Setelah sarapan
Jika Anda termasuk “morning person”, Anda bisa mengonsumsi teh hijau di pagi hari. Tapi, tidak disarankan minum teh hijau terlalu pagi, minumlah setelah Anda menyelesakan sarapan. Idealnya, minum secangkir teh hijau 30 menit setelah sarapan. Ini baik untuk kesehatan pencernaan Anda.


5. Tidak dalam keadaan perut kosong
Sangat tidak disarankan mengonsumsi teh hijau dalam kondisi perut kosong. Sebagian orang percaya, minum the hijau sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Ini tidaklah benar. Hingga saat ini, belum ada bukti yang menunjukkan kebenaran teori ini. Alih-alih memeberi manfaat kesehatan, justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika Anda mengonsumsinya sebelum makan.

6. Di musim dingin
Teh hijau adalah sumber terbaik  nutrisi dan antioksidan, sehingga sangat baik dikonsumsi saat musim dingin. Meski Anda termasuk pecinta teh hitam, tak ada salahnya mengonsumsi teh hijau di musim dingin untuk menambah energi. Minum satu jam setelah makan siang, hindari mengonsumsinya di malam hari.


7. Di musim panas
Tak hanya baik dikonsumsi saat musim dingin, the hijau juga bermanfaat saat musim panas. Karena baik untuk mencegah dehidrasi. Minum dua cangkir teh hijau setelah makan siang. Selain itu, Anda pun bisa mengonsumsinya kapanpun Anda mau. Sebagian orang mengonsumsi teh hijau hingga tiga cangkir per hari. Karena, membuat tubuh terasa lebih segar.

Read More