♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in food at 00:17

Kebiasaan Makan Orang Belanda dan Italia yang Menyehatkan (2)

​Tak hanya mengisi perut saja, setiap negara di dunia punya kebiasaan makan yang menyehatkan. ​Pemakaian sayuran, bijian hingga cara makan ternyata membuat mereka selalu sehat.

Tak ada salahnya kita meniru cara orang Jepang dan Yunani ketika meracik makanan. Bahan makanan segar dan bervariasi menjadi kunci mereka menjaga asupan nutrisi.

​6. Yunani​



Dari Yunani, dalam setiap olahan, mereka biasa menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung asam lemak Omega 3 yang baik bagi tubuh. Kebiasaan makan sehat lainnya yang dilakukan orang Yunani adalah mengkonsumsi sayuran. Yunani dikenal sebagai pengonsumsi sayuran tertinggi di dunia. Ini telah menunjukkan bahwa diet nabati dapat membantu untuk mencegah penuaan secara alami.

​7. Belanda​


Orang Belanda menahan diri mereka untuk tidak mengemil saat menunggu waktu makan. Mereka mengonsumsi biskuit dan teh hanya se​kali​ sehari. Ini merupakan Kebiasaan yang patut dituru.

​8. Prancis​


Meskipun Prancis dikenal karena memiliki banyak makanan, tetapi mereka tidak makan banyak. Orang ​Prancis​ makan dengan porsi kecil dan makan secara perlahan. Mereka jarang mengonsumsi fast food dan makanan yang telah di​proses​. kebiasaan yang menyehatkan.
​9. Brazil​



Di Brazil, buah yang mengandung gula tidak dihindari. Buah-buahan yang mengandung gula tinggi, seperti mangga, anggur dan pisang, digunakan para olahragawan sebagai sumber energi alami. Mereka lebih memilih mengolah buah-buah tersebut menjadi jus dibandingkan dengan minum minuman energi. Kebiasaan yang menyenangkan.