Kebiasaan Makan Orang Belanda dan Italia yang Menyehatkan (1)

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in food at 00:00

Kebiasaan Makan Orang Italia dan Belanda yang Menyehatkan (1)

Setiap negara memiliki pola makan berbeda tergantung kondisi alamnya. Banyak negara punya pola makan sehat dengan konsumsi bijian, sayuran dan buah yang membuat mereka tetap sehat.​

​Cara bersantap dengan sumpit dan mengonsumsi banyak air bisa kita tiru. Pola makan teratur dan makanan sehat akan membuat tubuh lebih bugar dan berumur panjang.​

​1. Jepang​



Di Jepang, penampilan makanan sangat ditonjolkan, itu sudah menjadi kebiasaan orang Jepang. Makanan Jepang juga dikenal dengan porsi yang kecil, warna-warni dan menggunakan sayur. Ini adalah solusi yang b​agus ​karena porsi yang kecil mengurangi asupan kalori dan sayuran mengandung nutrisi yang sangat penting. ​Penampilan yang menarik tidak hanya menggugah selera, tetapi ​juga mata. ​Faktanya, di Jepang hanya terdapat 5% obesitas.

​2. Ethiopia​



Diet Ethiopia dianggap salah satu yang paling sehat di dunia karena terdiri dari banyak sayura​n,​ kacang-kacangan, kacang lentil, dan susu rendah lemak. Mereka biasa menggunakan tepung khusus yang disebut 'teff flour' untuk membuat roti datar yang mengandung tinggi serat, vitamin C, dan protein.

​3. Meksiko​
Minuman `'Aguas Frescas' khas Meksiko. Rasa air ini dibuat dengan memadukan buah biji Andor dengan gula bermanfaat untuk mendorong konsumsi air putih. Meskipun versi Meksiko sangat manis, Anda dapat dengan mudah untuk membuat versi sehat dengan menanamkan air dengan mentimun, ​strawberry atau​ bunga melati.

​4. Italia​


Setiap makan, orang Italia pasti menyediakan segelas ​wine​. Mereka percaya minum ​satu​ gelas sehari ​wine ​dapat mengurangi risiko kardiovaskular dan ​ber​umur panjang. Minum ​wine​ harus berdampingan dengan makan, jika tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal tersebut sudah menjadi kebiasaan bagi orang Italia
​5. China​


Di C​h​ina, makan menggunakan sumpit sudah menjadi kebiasaan setiap hari. Makan dengan sumpit dapat memperlambat asupan makanan. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan lebih lambat dapat menyebabkan asupan kalori yang lebih rendah.