♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM at 19:29
Manfaat Sinar Matahari Bagi Anak
Sinar
matahari sangat dibutuhkan anak-anak, khususnya pada pagi hari. Paparan
sinar matahari secukupnya bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D
yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.
Vitamin D ini akan membantu penyerapan kalsium dan fosfor sehingga
bisa meningkatkan tinggi badan anak.
Vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan terpapar sinar matahari selama 10 menit per hari saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dalam sehari.
Untuk itu, anak-anak disarankan rajin melakukan aktivitas fisik di luar ruangan pada pagi hari sekitar pukul 06.00-10.00.
berdasarkan data South East Asian Nutrition Survey (Seanuts) anak usia 2-4 tahun yang mengalami kekurangan vitamin D mencapai 42,8 persen di pedesaan dan 34,9 persen di perkotaan.
Jadi di Gerakan Nusantara 2015 ini tak hanya memberikan pendidikan gizi, tapi mengajak anak lebih aktif melakukan aktivitas di luar ruangan, ada senam, main basket,
Aktivitas fisik disarankan dilakukan selama niminal 30 menit setiap hari atau sedikitnya tiga kali dalam seminggu. Aktivitas fisik bisa meningkatkan rasa percaya diri anak, mengurangi stres, membangun rasa sportifitas, hingga membangun kesetiakawanan sosial pada anak.
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, anak-anak juga tak mudah sakit, tulang dan otot menjadi kuat, lebih sehat dan bugar, dan tentu mencegah obesitas.
Vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan terpapar sinar matahari selama 10 menit per hari saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dalam sehari.
Untuk itu, anak-anak disarankan rajin melakukan aktivitas fisik di luar ruangan pada pagi hari sekitar pukul 06.00-10.00.
berdasarkan data South East Asian Nutrition Survey (Seanuts) anak usia 2-4 tahun yang mengalami kekurangan vitamin D mencapai 42,8 persen di pedesaan dan 34,9 persen di perkotaan.
Jadi di Gerakan Nusantara 2015 ini tak hanya memberikan pendidikan gizi, tapi mengajak anak lebih aktif melakukan aktivitas di luar ruangan, ada senam, main basket,
Aktivitas fisik disarankan dilakukan selama niminal 30 menit setiap hari atau sedikitnya tiga kali dalam seminggu. Aktivitas fisik bisa meningkatkan rasa percaya diri anak, mengurangi stres, membangun rasa sportifitas, hingga membangun kesetiakawanan sosial pada anak.
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, anak-anak juga tak mudah sakit, tulang dan otot menjadi kuat, lebih sehat dan bugar, dan tentu mencegah obesitas.
0 comments:
Post a Comment