Ramuan Alamiah Bebaskan Pori-pori Wajah

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Ramuan Alamiah Bebaskan Pori-pori Wajah


Kehadiran pori-pori besar di wajah sangatlah mengganggu penampilan.
Pasalnya, pori-pori kulit yang besar dan dipenuhi rambut halus cenderung sulit untuk ditutupi dengan alas bedak terbaik sekalipun.
Tak sedikit wanita yang melakukan banyak cara untuk mengecilkan dan menghilangkan pori-pori kulit wajah. Namun, apakah Anda pernah mencoba dengan cara natural?
Berikut beberapa bahan-bahan alami yang ampuh mengecilkan pori-pori di kulit wajah:
1. Ketimun
Ketimun dingin efektif mengecilkan pori-pori. Untuk meningkatkan efektivitasnya, cobalah rendam ketimun dengan air mawar.
2. Putih telur
Masker putih telur juga dapat bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori berukuran besar di wajah. Setelah mengering dan mengencang, bilas masker putih telur hingga bersih.
3. Pepaya
Tak hanya baik untuk pencernaan, pepaya juga bermanfaat bagi kulit. Caranya, lumatkan pepaya menjadi pasta, dan aplikasikan ke wajah. Usai 20 menit, bilas wajah hingga bersih.
4. Tomat
Untuk menggunakan tomat sebagai masker ada dua cara yang dapat digunakan, yakni membuat tomat menjadi berbentuk pasta atau diiris tipis dan langsung ditempel di bagian wajah.
5. Pasta almon
Kacang almon yang kaya akan vitamin E memiliki manfaat untuk kulit wajah, termasuk mengurangi besar pori-pori. Caranya rendam segenggam almon dengan susu di malam hari.
Kemudian, pagi harinya, aplikasian almon yang telah berubah menjadi pasta pada wajah sebagai masker.
6. Madu dan gula
Gosok perlahan campuran madu dengan gula ke wajah. Selain mengangkat kulit mati, gula dan madu juga memiliki kandungan nutrisi yang menghaluskan wajah dan meminimalisir ukuran pori-pori di wajah.

Resep Ayam Tuturaga

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Resep Ayam Tuturaga

Resep Ayam Tuturaga Pedasnya 'Menggigit'
Masakan pedas juga cocok untuk membantu menghangatkan tubuh saat cuaca hujan. Seperti ayam tuturaga, olahan ayam khas Manado.
Chef Febrian Wicaksono, memberikan resep ayam tuturaga yang bisa Anda buat untuk lauk makan siang hari ini,
Bahan-bahan
1 ekor ayam kampung, potong menjadi 8 bagian
10 lembar daun jeruk
1 batang daun bawang
2 tangkai daun kemangi
100 ml santan
Garam secukupnya
Merica secukupnya
6 buah cabai merah
6 buah cabai rawit
6 buah bawang merah
2 siung bawang putih
1/2 jari jahe
1/2 cm kunyit
6 butir kemiri
Cara membuat
1. Cabai merah, bawang merah, bawang putih, jahe, kunyit, dan kemiri dihaluskan menjadi satu;
2. Tumis bumbu sampai harum. Masukkan daun jeruk, garam dan merica. Aduk hingga rata. Masukkan ayam satu per satu. Aduk hingga bumbu tercampur;
3. Tambahkan santan dan aduk terus sampai rata. Masukkan daun bawang dan kemangi. Masak ayam hingga matang dan sajikan.
Selamat Mencoba!

Penyakit yang Mengancam Penderita Insomnia

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Penyakit yang Mengancam Penderita Insomnia


Apakah Anda termasuk orang yang sering mengalami insomnia di malam hari? Jika iya, segeralah lakukan cara-cara untuk mengatasi insomnia tersebut. Penelitian menunjukkan insomnia bisa memicu berbagai penyakit.

Selain menyebabkan kita sulit berkonsentrasi sepanjang hari, insomnia juga diketahui akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Bahkan menurut studi terbaru pria yang menderita insomnia beresiko dua kali lipat terkena kanker prosat.

Menurut Lara G.Sigurdardottir, peneliti bidang tidur, salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan menonton TV di jam tidur.

Saat Anda susah tidur dan menonton TV, sinar dari televisi akan memengaruhi kelenjar pineal, yang mengatur siklus tidur, untuk memerintahkan otak mengurangi produksi melatonin, si hormon tidur. Sinar dari layar TV juga menurunkan ekspresi Period2, gen yang berkaitan dengan rendahnya risiko kanker.

Tetapi para ahli juga mengingatkan bahwa pria yang menderita kanker prostat umumnya juga sulit tidur. Sehingga ada kemungkinan bahwa insomnia bukanlah penyebab kanker prostat tetapi efek dari penyakitnya.

Meski penelitian yang dilakukan Sigurdardottir ini masih dalam tahap awal, namun sebaiknya jangan menjadikan tidur larut malam sebagai kebiasaan. Matikan televisi dan peralatan elektronik lain di kamar tidur.

Penelitian lain menunjukkan, paparan cahaya dari layar gadget dua jam setiap hari akan mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sampai 22 persen.

Manfaat Mengunyah Permen Karet

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Manfaat Mengunyah Permen Karet

 

Para atlet basket terlihat sering bertanding sambil mengunyah permen karet. Katanya sih, mengunyah permen bisa mengatur nafas lebih baik. Sedangkan Anda sendiri mungkin mengunyah permen karet karena iseng. Jadi, apa sebenarnya manfaat permen karet?

Penelitian terbaru dari Chiba University, Jepang, mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan reaksi dan kewaspadaan kita hingga 7 persen. Kesimpulan ini didapat setelah tim peneliti memonitor 17 partisipan, yang bereaksi terhadap isyarat-isyarat visual dengan menekan pemicu yang terpasang pada tangan. Setiap partisipan menyelesaikan eksperimen beberapa kali, baik sambil mengunyah permen karet maupun tidak.
Ketika Anda mengunyah, otot-otot rahang menstimulasi bagian-bagian tertentu dari otak, termasuk korteks premotor. Nah, menstimulasi korteks tersebut rupanya menyiapkan otak untuk gerakan dan reaksi, yang sama-sama menyebabkan performa lebih baik
Bahkan menurut Hirano, mengunyah permen karet 10 detik saja sudah cukup untuk menstimulasi area otak yang berfungsi meningkatkan performa Anda. Peningkatan tersebut akan berakhir sekitar 15 menit setelah Anda berhenti mengunyah.

Namun, mengunyah permen karet sebenarnya juga memberikan manfaat lainnya. Akhir Januari lalu, peneliti dari University of Northumbria mengungkapkan bahwa kemampuan kita untuk mengingat daftar kata-kata akan meningkat lebih dari sepertiga jika mengunyah permen karet. Ada beberapa manfaat lain dari permen karet yang bisa Anda dapat:
Membersihkan gigi. Bakteri di dalam mulut yang mengonsumsi gula dan tepung dari makanan Anda akan membentuk plak dan asam yang akan menyerang enamel gigi dan menyebabkan karang gigi. Uji klinis terhadap permen karet bebas gula menunjukkan bahwa mengunyah permen kenyal ini bisa membantu mengurangi pembusukan gigi.
Melawan kantuk. Permen karet yang diberi kandungan guarana, tanaman merambat dari kawasan Amazon yang memiliki kandungan kafein tertinggi, akan berfungsi layaknya kopi. Namun efek dari kafein ini tergantung seberapa rutin Anda mengunyahnya, atau seberapa baik toleransi Anda. Lebih baik, Anda mengawalinya pelan-pelan.

Mencegah mabuk kendaraan. Jahe punya manfaat antimual dengan kandungan carminativei, yang artinya menenangkan dan mendukung sistem pencernaan. Jika biskuit jahe membantu Anda tak lagi merasakan mabuk kendaraan, permen karet yang mengandung minyak jahe juga akan punya fungsi yang sama. Permen ini punya rasa yang manis dan tidak terlalu pedas.

Cara Usir Insomnia

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Cara Usir Insomnia



Insomnia merupakan gangguan tidur berupa kesulitan mulai tidur, tidak bisa mempertahankan tidur (sering terbangun di malam hari), dan terbangun terlalu awal.

Insomnia bisa terjadi dalam hitungan hari, berminggu-minggu, dan bersifat kronis jika lebih dari 1 bulan.

insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara. Langkah utamanya adalah mencoba untuk melakukan pola tidur teratur.

Tidurnya jangan lebih dari jam 12 malam terus. Saat mengantuk pergilah tidur. Lalu, bangun pagi secara teratur,
Selain itu, hindari olahraga terlalu berat pada malam hari. Idealnya, selesai berolahraga minimal 2 jam sebelum tidur. Kemudian, jangan minum kopi, teh atau minuman yang mengandung kafein menjelang tidur, dan hindari melakukan pekerjaan, menggunan gadget, atau menonton TV sebelum tidur.

Nah, jika dengan cara tersebut tidak ampuh mengusir insomnia, bisa dibantu dengan terapi obat. Berikan obat anti-insomnia yang tepat. Yang mempunyai efek menidurkan atau efek hipnotik

obat tidur yang disarankan dan juga tersedia di Indonesia, yaitu zolpidem, estazolam dan ramelteon.

Selain itu, dokter juga perlu memastikan apakah insomnia yang terjadi berkaitan dengan masalah gangguan jiwa lain atau tidak.

Baca Juga : Penyakit yang Mengancan Penderita Insomnia

Kesalahan yang Biasa Terjadi Saat Mengobati Jerawat

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Kesalahan yang Biasa Terjadi Saat Mengobati Jerawat


Sangat mudah untuk membuat kesalahan saat kita mengobati jerawat, sehingga membuatnya menjadi lebih parah. Inilah beberapa kesalahan dalam mengobati jerawat yang sering kita lakukan tanpa sadar.

Kesalahan No 1: Menghentikan perawatan sebelum waktunya
Kulit bereaksi terhadap obat dengan perlahan. Jerawat bisa datang dengan cepat, tapi menyembuhkannya perlu waktu sekitar enam sampai 12 minggu,
memberi kesempatan kepada satu produk obat jerawat bekerja selama satu bulan dan  terus menggunakannya jika Anda melihat jerawat Anda membaik.
Dalam beberapa kasus, di minggu pertama, kulit Anda mungkin sedikit iritasi, Itu bukan infeksi, tapi peradangan. Jerawat bisa memburuk sebelum akhirnya benar-benar sembuh,

Kesalahan No 2: Mencoba terlalu banyak produk sekaligus
Biasanya, orang langsung mengganti produk begitu merasa tidak cocok. Kemudian mereka mencoba produk lain yang berbeda, hanya karena mereka tidak melihat hasil yang diharapkan dalam satu atau dua hari. Kadang, ada juga orang yang menggunakan lebih dari satu produk pada saat yang bersaman. Hal ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan membuat jerawat tambah parah,
Ketika seseorang mengaplikasikan obat jerawat, mungkin orang itu tidak sengaja menekan kulit mereka. Ini dapat membuat lesi jerawat bertambah besar, menyebabkan pigmentasi, dan ketika jerawat sembuh meninggalkan bintik-bintik dan bekas luka.

Kesalahan No 3: Terlalu sering melakukan scrubbing  atau membersihkan kulit
Menggosok kulit akan memperburuk jerawat, karena dapat membahayakan pelindung kulit dan meningkatkan iritasi,

Cucilah wajah dengan hati-hati memakai pembersih yang lembut dan dengan pH seimbang untuk mengurangi peradangan. Setelah itu, bilas wajah dengan bersih, karena kotoran yang tertinggal bisa menyebabkan iritasi dan jerawat bertambah meradang.

Kesalahan No 4: Memilih produk salah
Pembersih yang keras, sabun mandi untuk tubuh, dan produk-produk berbasis alkohol dapat memperburuk jerawat,
carilah produk perawatan wajah dan make-up yang noncomedogenic atau "untuk kulit berjerawat". Produk noncomedogenic tidak mengandung bahan-bahan yang menyumbat pori-pori.
Bahan-bahan tertentu yang ditemukan dalam produk seperti kosmetik, tabir surya, dan pelembap juga bisa   menyumbat pori-pori. Misalnya isopropil palmitat, miristat isopropil, butil stearat, isopropil isostearate, desil oleat, neopentanoate isostearil, stearat isocetyl, miristat myristle, cocoa butter, lanolin asetat, dan D & C.
Begitupun dengan produk yang mengandung minyak,  dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Kesalahan No 5: Memencet jerawat
Sering memegang dan memencet jerawat bisa memperpanjang waktu penyembuhan dan meningkatkan risiko jaringan parut. Kotoran dan kuman bisa terdorong lebih jauh ke dalam kulit, menyebabkan jerawat semakin bengkak dan kemerahan.

Kesalahan No 6: Menunggu terlalu lama untuk ke dokter kulit
Saat yang tepat untuk menemui dokter kulit adalah saat penampilan jerawat sudah benar-benar memalukan, terasa sakit, menyebabkan jaringan parut, atau jika obat bebas tidak mampu menanganinya.
Dermatologists memiliki kemampuan, alat, dan obat-obatan yang lebih ampuh untuk mengobati jerawat. Mereka bisa meresepkan obat oral atau obat jerawat dengan konsentrasi yang lebih kuat daripada obat jerawat yang dijual bebas.
Mereka juga bisa menawarkan terapi cahaya, terapi laser dan chemical peeling. Tapi perawatan ini mungkin tidak diperlukan untuk mengobati jerawat,
Dermatologists juga dapat memberikan obat-obatan yang disesuaikan dengan jenis jerawat dan kulit seseorang.
Selain itu, dokter juga bisa membedakan antara jerawat dengan rosacea, yang biasanya membutuhkan pengobatan yang berbeda dari jerawat biasa. Rosacea adalah penyakit kulit jangka panjang yang menyebabkan kemerahan dan jerawat.

Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau


Anda tentu sudah mengetahui berbagai manfaat teh hijau. Bukan hanya baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, teh hijau juga baik untuk seluruh kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda ada waktu terbaik untuk minum teh hijau? Yap, waktu yang tepat akan membuat Anda mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau.


1. Setelah makan
Teh hijau akan memberikan hasil terbaik jika Anda mengonsumsinya setelah makan. Segera setelah makan, minumlah segelas teh hijau. Tambahkan juga perasan lemon untuk menambahkan rasa. Ini juga akan melancarkan sistem pencernaan dan mencegah munculnya masalah pencernaan. Akan lebih baik jika Anda selalu rutin mengosumsinya setelah makan.

2. 
Antara waktu makan
Jika Anda baru mulai mengonsumsi teh hijau, disarankan untuk mengonsumsinya di antara waktu makan. Untuk pertama, ini takkan terasa berat. Namun, pilih teh hijau alami untuk dikonsumsi. Untuk pemula, Anda bisa memulainya dengan satu cangkir per hari. Selanjutnya, Anda bisa meningkatkan asupan jika sudah terbiasa.

3. 
Sore hari
Anda termasuk penggemar teh hijau? Anda bisa mengonsumsinya di sore hari. Hindari minum teh hijau setelah makan malam atau sebelum tidur. Karena, teh hijau dapat mengganggu pola tidur Anda. Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di sore hari. Ada berbagai pilihan aroma teh hijau, Anda bisa mencoba aroma jasmine ataupun madu.

4. 
Setelah sarapan
Jika Anda termasuk “morning person”, Anda bisa mengonsumsi teh hijau di pagi hari. Tapi, tidak disarankan minum teh hijau terlalu pagi, minumlah setelah Anda menyelesakan sarapan. Idealnya, minum secangkir teh hijau 30 menit setelah sarapan. Ini baik untuk kesehatan pencernaan Anda.


5. 
Tidak dalam keadaan perut kosong
Sangat tidak disarankan mengonsumsi teh hijau dalam kondisi perut kosong. Sebagian orang percaya, minum the hijau sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan. Ini tidaklah benar. Hingga saat ini, belum ada bukti yang menunjukkan kebenaran teori ini. Alih-alih memeberi manfaat kesehatan, justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika Anda mengonsumsinya sebelum makan.

6. 
Di musim dingin
Teh hijau adalah sumber terbaik  nutrisi dan antioksidan, sehingga sangat baik dikonsumsi saat musim dingin. Meski Anda termasuk pecinta teh hitam, tak ada salahnya mengonsumsi teh hijau di musim dingin untuk menambah energi. Minum satu jam setelah makan siang, hindari mengonsumsinya di malam hari.


7. Di musim panas
Tak hanya baik dikonsumsi saat musim dingin, the hijau juga bermanfaat saat musim panas. Karena baik untuk mencegah dehidrasi. Minum dua cangkir teh hijau setelah makan siang. Selain itu, Anda pun bisa mengonsumsinya kapanpun Anda mau. Sebagian orang mengonsumsi teh hijau hingga tiga cangkir per hari. Karena, membuat tubuh terasa lebih segar.

Minum Teh Tiga Cangkir Sehari Baik untuk Kesehatan

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Minum Teh Tiga Cangkir Sehari Baik untuk Kesehatan


 
Anda termasuk pecinta teh? Berbahagialah anda yang hobi minum teh, karena Dewan Kesehatan di Belanda baru saja menerbitkan pedoman baru yang menyarankan, agar orang-orang minum tiga sampai lima cangkir teh dalam sehari.
Eert Schoten, juru bicara dewan kesehatan mengatakan, bahwa dalam berbagai literatur ilmu pengetahuan selama sepuluh tahun terakhir, ada tanda yang jelas bahwa minum teh memberikan efek yang baik untuk kesehatan.

Ia juga mengatakan, meminum tiga sampai lima cangkir sehari bisa mengurangi tekanan darah, diabetes, dan stroke. Itulah alasan kenapa minum teh masuk dalam pedoman tersebut.

Beberapa studi terbaru juga melihat, bahwa konsumsi teh jangka panjang sebanyak tiga sampai lima cangkir berhubungan dengan berkurangnya risiko penyakit jantung dan stroke.

Di dalam pedoman tersebut, dinyatakan bahwa teh yang diminum harus teh hitam atau teh hijau.

Teh hijau memiliki kandungan asam amino bernama theanin yang berfungsi untuk melawan depresi. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga diklaim bisa membantu melawan kanker payudara, paru-paru dan lambung.

Selain itu, satu gelas teh hijau diklaim bisa melindungi dari demensia dan Alzheimer’s juga memperbaiki tingkat Kolesterol. Istimewa bukan?

Baca Juga: Waktu Terbaik Mengonsumsi Teh Hijau

Latihan Menyanyi Bantu Atasi Kebiasaan Ngorok

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Latihan Menyanyi Bantu Atasi Kebiasaan Ngorok


 
Ngorok atau mendengkur adalah gejala yang tak boleh disepelekan karena  menjadi indikasi buruknya kualitas tidur.  Mendengkur juga membahayakan kesehatan karena dapat memicu beragam penyakit degeneratif akibat menurunnya kualitas tidur.
Untuk mengatasi problem mendengkur, seseorang biasanya direkomendasikan untuk melakukan pemeriksaan dan terapi. Namun penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery menunjukkan, kebiasaan ngorok dapat dikurangi dengan melakukan latihan bernyanyi.
Menurut temuan para ahli, latihan bernyanyi sederhana sebanyak satu set dapat membantu memperkuat tenggorokan dan otot di langit-langit mulut (palate). Lemahnya otot palate merupakan salah satu penyebab utama kebiasaan mendengkur.
Adalah guru olah vokal, Alise Ojay, yang menemukan metode latihan vokal ini yang kemudian ditindaklanjuti  oleh para ilmuwan dari Exeter University dan the Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust.
Ojay membuat program latihan menyanyi yang menargetkan latihan tenggorokan. Latihan ini diklaim dapat membantu mengatasi kebiasaan ngorok kronis dan sleep apnea. Sleep apnea adalah kondisi yang menyebabkan seseorang mengalam henti napas saat tidur (deep sleep).
Dalam penelitian, sebanyak 30 relawan yang memiliki kebiasaan ngorok dilibatkan untuk mencoba latihan menyanyi selama beberapa menit setiap hari. Latihan ini berlangsung selama 3 bulan. Pada akhir riset, kebiasaan mengorok responden berkurang secara siginifikan. Kondisi mereka lebih baik  dibanding 30 relawan lainnya yang tidak melakukan latihan. Penelitian menyimpulkan, latihan olah vokal membantu mengurangi frekuensi dan beratnya mengorok.
Menurut konsultan otolaryngologist yang memimpin penelitian, Malcolm Hilton, latihan vokal dapat  meningkatkan kualitas tidur. Semua relawan pun menilai latihan vokal ini mudah dilakukan. Mereka dapat melakukannya sendiri selama 3 bulan.
Temuan ini membuka wacana baru hadirnya terapi untuk mengurangi mengorok dengan menghindari operasi. Hilton menyatakan, keberhasilan latihan juga sangat ditunjang oleh perubahan gaya hidup. "Masalah obesitas misalnya.  yang  menjadi penyebab terbesar seseorang mengorok,"

Atasi Sembelit dengan Pemijatan di Area Tubuh Ini

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Atasi Sembelit dengan Pemijatan di Area Tubuh Ini


Jika Anda kerap memiliki masalah "ke belakang" seperti sembelit, tentu Anda sering merasa bersedia mencoba apa saja untuk mendapatkan  kelegaan. Serat, pelunak feses, pembersih, semuanya berani dicoba.

Tapi ada satu hal yang mungkin belum Anda coba, dan kemungkinan keberhasilannya tinggi dan efek sampingnya nol. Kelemahannya, hal ini membutuhkan sedikit bantuan tangan.

Teknik ini melibatkan pemijatan area perineum atau kulit renggang yang memisahkan bagian kemaluan Anda dari anus. Lokasi ini berisi titik tekan, yang ketika dipijat, dapat meringankan sembelit.

Sembelit adalah keluhan super umum, hampir 19 persen dari kita pernah berurusan dengan hal itu dan dialami lebih banyak perempuan daripada laki-laki. Walau saat ini tersedia banyak obat-obatan untuk mengatasi Sembelit , namun cara alternatif terkadang perlu dicoba.

Ibu hamil telah lama disarankan untuk memijat agian perineum mereka secara teratur untuk membantu merilekskan  daerah tersebut dan mencegah sobekan selama persalinan. Para peneliti berpikir bahwa pijat yang sama dapat membantu mengendurkan perut juga.

Penelitian lalu dilakukan dengan membagi 100 responden yang semuanya memiliki masalah sembelit menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi info tentang perawatan standar, sementara yang lain menerima info pilihan pengobatan dan juga diajarkan bagaimana melakukan pijat perineum sendiri.

Setelah empat minggu, para peneliti menemukan bahwa kelompok pijat mengalami peningkatan fungsi usus dibandingkan dengan kelompok pertama. Peserta yang melakukan pijat mengatakan teknik ini membantu memecah atau melunakkan tinja mereka, dan 82 persen mengatakan mereka akan terus melakukannya setelah penelitian berakhir.

Peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa dokter harus mengajarkan pasien mereka yang sembelit tentang bagaimana melakukan pijat perineum, bukan hanya memberitahu mereka tentang sereal bekatul atau mendorong mereka untuk berolahraga.

Sementara itu,  penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan bahwa metode praktis ini benar-benar efektif,  dan tidak ada salahnya untuk mencobanya lain kali jika Anda merasa tersumbat. 

Cara Tetap Langsing Selamanya

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Cara Tetap Langsing Selamanya


 
Anda pernah berhasil menurunkan berat badan, tapi kemudian berat badan kembali ke ukuran semula dan itu terjadi berulang-ulang? Jika ya, berarti Anda perlu strategi baru yang mampu membuat hasil diet bertahan selamanya dan inilah strategi baru yang Anda butuhkan.
1. Ubah cara Anda mendeskripsikan tujuan diet
diet yang selama ini banyak orang lakukan, memiliki awal dan akhir. Itulah masalahnya, kata David Grotto, RD, spesialis nutrisi dan penulis buku Best Things You Can Eat. Apakah tujuan diet Anda selama ini hanyalah mencapai berat ideal? Itulah yang banyak orang inginkan dan ini kurang tepat.
diet berarti pola makan dan itu seharusnya diterapkan seumur hidup untuk membentuk gaya hidup yang sehat. Karena ini adalah komitmen jangka sangat panjang, artinya Anda harus memilih diet yang cukup sehat untuk diterapkan selamanya.

2. Buat tujuan itu berarti
Ubah fokus Anda dari "Saya ingin muat memakai celana ketat itu" menjadi "Saya ingin merasa sehat dan lebih berenergi".
Tujuan internal - seperti bagaimana Anda ingin Anda merasa dan bukan bagaimana Anda ingin terlihat - akan memberi motivasi jangka panjang yang Anda butuhkan, untuk mempertahankan hasil diet yang selama ini Anda jalankan.

3. Sudahi sesuatu yang tidak berhasil
Misalnya, selama ini Anda bercita-cita berlatih di gym rutin. Anda berusaha meluangkan waktu setelah pulang kerja, tapi sampai saat ini tidak pernah berhasil. Atau Anda selalu gagal untuk tidak ngemil. Berhentilah berusaha untuk hal yang terbukti berulang kali gagal.
Mengapa Anda tidak meluangkan waktu di pagi hari sebelum jam kerja dan mulai membawa kudapan sehat sendiri dari rumah?

4. Permudah segala sesuatu
Buatlah standar kesuksesan yang sederhana dan bisa dimulai di rumah. Contohnya, lari pagi tiga kali seminggu. Letakkan perangkat olahraga di samping tempat tidur malam sebelumnya. Atau letakkan mangkuk berisi buah-buahan segar di meja makan dan meja dapur.
Dengan cara seperti ini, Anda akan lebih mudah berhasil, demikian menurut John C. Norcross, PhD, profesor psikologi dan penulis buku Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions.

5. Buat kelompok pendukung
Beritahu teman-teman terdekat, keluarga, dan rekan kerja tentang rencana perubahan yang ingin Anda buat,
Biarkan mereka tahu apa yang Anda butuhkan dan bagaimana mereka bisa membantu Anda. Untuk beberapa waktu awal, Anda mungkin akan merasa sedikit terganggu dengan perigatan dari mereka, seperti apa yang tak boleh Anda makan, tapi ini akan sangat membantu usaha Anda.

6. Fleksibel
Kadang-kadang sesuatu berubah menjadi tidak lagi sesuai keinginan kita. Kelas zumba berubah jadwal, atau toko salad mengobral salad kesukaan Anda sehingga Anda keduluan orang lain. Jadilah fleksibel, miliki rencana cadangan seperti mencoba kelas gym atau jenis salad yang baru.

7. Kenali rasa lapar Anda
Buat skala rasa lapar menggunakan angka mulai dari satu sampai 10. Satu untuk tidak terlalu lapar dan 10 untuk sangat lapar sampai rasanya Anda bisa pingsan. Makanlah saat rasa lapar Anda ada di skala tengah,
Jika Anda tahu Anda tidak punya waktu untuk makan siang atau makan malam tepat waktu, bawa camilan sehat yang rendah lemak dan rendah gula untuk menahan rasa lapar, ketimbang Anda menahan lapar. Terlalu lama menahan lapar akan membuat nafsu makan Anda tidak terkendali nantinya.

Cara hilangkan Kebiasaan "Ngorok" Saat Tidur

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Cara hilangkan Kebiasaan "Ngorok" Saat Tidur


 
Suara keras yang ditimbulkan saat mendengkur tentu akan mengganggu orang yang tidur bersama dalam satu ruangan. Bahkan, ada pasangan yang terpaksa tidur pisah kamar gara-gara tak mau terganggu suara "ngorok". Namun, jangan khawatir, kebiasaan mendengkur bisa dihilangkan.

Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT) Khairan Irmansyah mengatakan, mendengkur dapat diatasi dengan mengetahui penyebab terjadinya dengkuran terlebih dahulu.
Kalau penyebabnya kegemukan,  harus diet, mulai hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik,

Khairan menjelaskan, kegemukan atau obesitas dapat membuat timbunan lemak lebih banyak sehingga jalan napas tidak terbuka dengan benar. Gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol juga bisa memicu dengkuran saat tidur.
Jika mendengkur bukan karena kegemukan, bisa saja karena ada sumbatan di jalur napas antara telinga, hidung, dan tenggorokan.

Khairan mengatakan, kasus yang sering ditemui antara lain ada amandel dan bagian yang bengkok di hidung sehingga menyumbat jalur napas.
(Solusinya) bisa dengan operasi atau menggunakan alat yang dilekatkan antara hidung dan mulut. Alat itu akan memberikan tekanan positif yang diharap akan membuka jalan napas.

Selain itu, menjaga pola tidur teratur juga bisa menghentikan kebiasaan mendengkur atau yang dikenal dengan mengorok.
Khiran menambahkan, posisi tidur miring juga lebih baik dibanding telentang pada orang yang suka mendengkur. Kalau tidurnya miring, lidah enggak akan jatuh ke belakang. Enggak menyumbat jalan napas. 

10 Cara atasi dan cegah Sembelit

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

10 Cara atasi dan cegah Sembelit


Saat tubuh lelah, kembung, dan seluruh tubuh terasa tidak enak, tanyakan ini pada diri Anda: Kapan terakhir kali Anda membuang isi perut di toilet?
Sembelit bisa menjadi sumber penyebab menyempitnya ikat pinggang, tidur tak nyenyak, dan bahkan munculnya jerawat keesokan harinya. Tapi tenanglah, ini semua akan berlalu. Berikut cara atasi sembelit Anda hari ini, dan pencegahan untuk esok hari.


1. Jangan melewatkan makan
Makan merangsang refleks yang membuat isi di dalam perut bergerak menuju ke usus besar.
Ketika tidak ada pergerakan, Anda tentu tidak akan buang air besar. Beri sistem tubuh “tendangan” yang diperlukan di awal dengan sarapan. Penelitian menunjukkan, makan sarapan yang mengandung protein bisa membantu Anda menghindari ancaman gula yang bisa memicu kenaikkan berat badan.


2. 
Tambah asupan serat perlahan
Terlalu banyak mengonsumsi serat sekaligus bisa menggerakkan semuanya, tetapi tidak tanpa masalah kembung, gas, dan mungkin diare. Jika sebelumnya perut Anda tak terlalu akrab dengan serat, cobalah konsumsi suplemen serat.

3. Konsumsi gandum
Serat bersifat lembut dan membantu menggerakkan feses. Tapi Anda tidak harus mencekoki tubuh Anda dengan satu kotak gandum setiap hari.
Tiga porsi sayuran, dua porsi buah-buahan, dan beberapa roti gandum sudah cukup untuk menggerakkan isi perut bersamaan. Termasuk kacang-kacangan yang juga bisa membantu membasmi sembelit.


4. 
Cobalah pencahar alami
Jika Anda merasa tidak nyaman karena sembelit, padahal Anda sedang dalam perjalanan jauh dan tidak bisa pergi ke gym atau makan buah-buahan dan sayuran, cobalah mengonsumsi pencahar alami, seperti susu, atau jus prune. Terkadang bahkan, secangkir kaldu hangat bisa membantu pencernaan Anda bergerak lebih cepat.


5. Keluarkan dengan banyak minum air
Minum enam sampai delapan gelas (8 ons) air setiap hari untuk melunakkan feses. Siapkan botol kosong diisi dengan air dan letakkan di meja Anda. Habiskan dalam sehari.


6. 
Jadwalkan waktu ke toilet Anda
Bangun tidur, mandi, ambil sarapan dan memakannya dalam perjalanan Anda ke kantor memang baik untuk produktivitas, tetapi tidak untuk pencernaan Anda. Makan di pagi hari seperti membangunkan usus besar Anda, dan toilet umum biasanya tidak kondusif memenuhi ketenangan yang Anda butuhkan saat BAB.
Sebaiknya, jadwalkan waktu di pagi hari untuk BAB sampai tuntas. Biasanya, usus besar siap untuk melepaskan isinya sekitar setengah jam setelah makan pertama.


7. 
Duduk, jangan tegang
Mencoba “memaksanya” keluar tidak akan meringankan sembelit Anda, bahkan bisa membuatnya semakin buruk. Anda justru membuat diri Anda berisiko terkena wasir atau tonjolan pada jaringan rektum, juga dikenal sebagai prolaps rektum. Jika Anda tetap tidak bisa “mengeluarkannya” setelah 15 menit, berhentilah dan tinggalkan toilet.

8. Jongkok
Jika Anda sembelit, berjongkok akan meluruskan sudut usus Anda dan mengeluarkan feses lebih cepat.

9. Minum kopi
Penelitian dari Inggris dan berbagai laporan anekdot menunjukkan, secangkir kopi berkafein dapat merangsang pergerakan usus. Sementara para pakar, masih berdebat bagaimana kopi bisa bekerja seperi itu, secangkir kopi java perlu dicoba jika Anda tidak memiliki masalah dengan kafein.


10. 
Ketika semuanya gagal, cobalah berolahraga
Para ahli tidak sepenuhnya yakin mengapa, tetapi latihan akan merangsang fungsi usus. Berjalan, berenang, atau melakukan latihan aerobik lain selama 30 menit tiga kali seminggu cukup untuk mengatasi sembelit. Tetapi ingat, Anda harus tetap terhidrasi.

Ini yang Terjadi Jika Permen Karet Tertelan?

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Ini yang Terjadi Jika Permen Karet Tertelan?


Masih merasa ngeri ketika tak sengaja menelan permen karet? Mitos yang mungkin sering Anda dengar bahwa permen karet yang tertelan akan tetap berada di usus selama bertahun-tahun itu ternyata tidak benar!

Tubuh kita sebenarnya bisa mencerna beberapa bahan yang terdapat pada permen karet. Sisanya akan dikeluarkan melalui sistem pencernaan.
 
Apa yang tak dapat dicerna oleh tubuh kita yaitu bahan dasar permen karet. Bahan tersebut tak bisa larut, sehingga tubuh kita tidak bisa mencernanya.

Tapi tak seperti permen karet yang menempel di trotoar atau sepatu, kita tak perlu stres memikirkan permen karet yang menempel di dalam perut atau saluran usus. Memang butuh waktu sedikit lebih lama bagi permen karet untuk melewati sistem percernaan bersama sisa-sisa makanan lainnya, namun permen karet pasti akan diekskresikan dengan lancar.

Ada kondisi dimana permen karet yang tertelan dapat menyebabkan masalah. Hal itu terjadi ketika sahabat mengidap penyakit Crohn atau divertikulitis yang menyebabkan penyempitan pada usus.  Dalam kasus ini, bahkan makanan yang dapat dicerna pun bisa sangat beresiko ketika mereka melewati area yang sangat sempit.

Dalam kasus langka, permen karet dapat menyumbat usus dan menyebabkan kram perut, sembelit dan masalah perut lainnya.

Menurut Mullin, mengunyah permen karet bermanfaat bagi kesehatan. Karena mengunyah mengaktifkan kelenjar air liur sehingga dapat membantu menetralkan asam.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengunyah permen karet dapat membantu kita lebih konsentrasi. Mengunyah permen karet bebas gula selama 10 menit sehari juga dapat menghilangkan sekitar 100 juta bakteri dari mulut kita.

Manfaat Sinar Matahari, Kuatkan Otot sampai Jantung

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Manfaat Sinar Matahari, Kuatkan Otot sampai Jantung


 
Kebanyakan orang takut terkena paparan sinar matahari. Memang, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari bisa meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan dini. Itulah mengapa Anda perlu menggunakan tabir surya jika terkena paparan matahari di siang hari yang menyengat.
Akan tetapi, sinar matahari juga bermanfaat bagi tubuh, khususnya matahari pagi. Berikut manfaat sinar matahari bagi tubuh:
Meningkatkan suasana hatiSebuah penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari dapat memicu pelepasan serotonin di otak. Pada musim dingin, banyak warga yang depresi atau mengalami gangguan afektif musimam (SAD). Menurut penelitian hal itu karena kurang mendapat sinar matahari. Ke luar rumah dan mendapat paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.
Produksi vitamin DPaparan sinar matahari dapat membantu tubuh memroduksi vitamin D secara alami, selain didapat oleh tubuh dari konsumsi suplemen dan makanan kaya vitamin D. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan otak. Untuk mendapatkan manfaat ini, rutinlah berjalan kaki atau olahraga pada pagi hari di luar ruangan.
jantung sehat
jantung
yang sehat ternyata bisa didapat jika Anda terpapar sinar matahari yang dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh. Untuk diketahui, kekurangan vitamin D berkaitan dengan penyakit kardiovaskular. Dengan terpapar sinar matahari, sel-sel dalam tubuh akan menjaga jantung tetap sehat karena sirkulasi darah pun berjalan lancar.
Tulang dan otot kuatProduksi vitamin D dalam tubuh karena bantuan dari paparan sinar matahari berguna untuk menguatkan tulang dan otot.  Vitamin D akan membantu tubuh lebih banyak menyerap kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D dapat menurunkan risiko kram otot dan nyeri sendi.
Mengurangi risiko sklerosis multipelMenurut penelitian, sinar matahari juga berguna untuk mengurangi risiko sklerosis multipel. Sklerosis multipel merupakan penyakit yang menyerang sistemsyaraf pusat, tepatnya di otak dan sumsum tulang belakang. Penyakit ini bisa menyebabkan kelemahan otot, penurunan daya indra, hingga kelumpuhan.
Berbagai manfaat paparan sinar matahari menjadi alasan banyak orang untuk berjemur dan olahraga di luar ruangan pada pagi hari.

Manfaat Sinar Matahari Bagi Anak

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Manfaat Sinar Matahari Bagi Anak


Sinar matahari sangat dibutuhkan anak-anak, khususnya pada pagi hari. Paparan sinar matahari secukupnya bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.
Vitamin D ini akan membantu penyerapan kalsium dan fosfor sehingga bisa meningkatkan tinggi badan anak.
Vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan terpapar sinar matahari selama 10 menit per hari saja sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dalam sehari.

Untuk itu, anak-anak disarankan rajin melakukan aktivitas fisik di luar ruangan pada pagi hari sekitar pukul 06.00-10.00.
berdasarkan data South East Asian Nutrition Survey (Seanuts) anak usia 2-4 tahun yang mengalami kekurangan vitamin D mencapai 42,8 persen di pedesaan dan 34,9 persen di perkotaan.
Jadi di Gerakan Nusantara 2015 ini tak hanya memberikan pendidikan gizi, tapi mengajak anak lebih aktif melakukan aktivitas di luar ruangan, ada senam, main basket,
Aktivitas fisik disarankan dilakukan selama niminal 30 menit setiap hari atau sedikitnya tiga kali dalam seminggu. Aktivitas fisik bisa meningkatkan rasa percaya diri anak, mengurangi stres, membangun rasa sportifitas, hingga membangun kesetiakawanan sosial pada anak.
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, anak-anak juga tak mudah sakit, tulang dan otot menjadi kuat, lebih sehat dan bugar, dan tentu mencegah obesitas.

Hati-hati "Cybersickness", Main Game Terlalu Lama

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

 Hati-hati "Cybersickness", Main Game Terlalu Lama


 
Sekalipun sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari, penggunaan smartphone yang berlebih memberikan efek negatif seperti menjadi lupa dengan keadaan sekitar.

Bahkan baru-baru ini, para ilmuwan menemukan kondisi bernama cybersickness yang disebabkan oleh penggunaan smartphone atau gadget yang berlebihan.

Cybersickness memengaruhi sekitas 80 persen populasi pengguna smartphone, dan menimbulkan efek seperti perasaan pusing, mual, dan juga mengganggu keseimbangan seseorang saat ataupun setelah menggunakan gawai.

Keadaan ini mirip seperti mabuk atau motion sickness, bedanya, motion sickness disebabkan karena tubuh merasakan pergerakan di otot dan telinga bagian dalam tapi tidak melihatnya, sementara cybersickness terjadi saat kita melihat pergerakan di layar tetapi tidak merasakannya. Misalnya saat bermain game balapan atau game yang pergantian gambarnya cepat, atau saat menggulung layar dengan cepat.

Faktor lain yang memicu cybersickness adalah seberapa realistis gambar yang ditampilkan. Menurut Thomas Stoffregen, profesor di University of Minnesota, semakin realistis tampilanya, semakin mudah juga seseorang terkena cybersickness.

Beberapa studi yang mempelajari mengenai cybersickness menemukan bahwa wanita lebih mudah terkena cybersickness dibandingkan laki-laki. Orang-orang dengan kepribadian Tipe A atau orang-orang yang percaya diri dan tegas juga lebih rentan terkena cybersickness, begitupun dengan gamer yang menghabiskan waktunya bermain game di gawai.

Cara Sehat Merawat Kulit Kering

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Cara Sehat Merawat Kulit Kering


Sebagian orang memiliki jenis kulit kering. Ini disebabkan kurangnya produksi minyak alami yang dikenal dengan sebum. Produksi sebum yang tidak memadai, membuat tingkat kelembaban kulit minim. Kulit kering biasanya akan terasa gatal, bersisik, dan perih. Berikut ini perawatan tepat untuk kulit kering agar kondisi kulit lebih sehat.

Gunakan pembersih wajah yang lembut untuk mempertahankan minyak alami
Bersihkan dan cucilah kulit wajah setiap hari. Ini akan menyingkirkan berbagai kotoran yang dapat menutupi pori-pori. Tapi, bagi Anda yang berkulit kering, berhati-hatilah, karena setiap saat Anda mencuci wajah, itu berarti di saat yang sama Anda juga menyingkirkan elemen kelembaban dari kulit Anda.
Jika Anda berpikir “Haruskah berhenti mencuci wajah setiap hari?” Jawabannya, tidak. Mencuci wajah setiap hari sangatlah penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan segar. Namun, memang sebaiknya menggunakan sabun yang lembut, yang memiliki kandungan pelembab. Ini akan menjaga kelembaban di kulit Anda.

Tambahkan sedikit tetesan minyak saat mandi
Siapa yang tak suka menghabiskan waktu berendam di bathtub setelah melalui hari yang melelahkan? Jika Anda termasuk orang yang senang melakukan ini, Anda bisa menambahkan satu sendok teh jojoba oil atau almond oil. Kulit Anda akan tetap lembab selama berendam dan saat selesai mandi, kulit takkan kering seketika. Lakukan ini dua kali seminggu dan kulit akan terasa lebih lembab.

Minum lebih banyak air
Banyak orang yang baru minum ketika dirinya merasa haus. Inilah kesalahan yang sering dilakukan. Masalahnya, merasa haus adalah tanda awal Anda dehidrasi. Jadi, mengapa harus menunggu haus untuk minum air atau jus favorit Anda?  Para pakar merekomendasikan untuk minum 7-8 gelas per hari. Lebih dari itu, jika secara fisik Anda sangat aktif.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan menjaga kelembaban kulit. Namun, bagaimanapun juga jangan pernah berpikir bahwa dengan minum sebotol air maka masalah kulit kering dapat teratasi. Ini hanyalah salah satu cara mengatasinya.

Tambahkan pelembab dalam rutinitas harian
Biasanya pemilik jenis kulit kering, sering merasakan gatal pada kulitnya. Pasalnya, kulit kering sangat sensitif dan membutuhkan perawatan khusus. Langkah pertama, siapkan pelembab berkualitas baik. Langkah kedua, oleskan pelembab pada kaki, tangan, pundak, bahu, leher, dan wajah di mana itulah bagian tubuh dengan kulit terkering. Pelembab akan membuat kulit terasa lembut dan kenyal.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa mengoleskan pelembab ketika kulit dalam kondisi setengah lembab. Setelah mandi atau berendam adalah saat terbaik. Daripada menggosok kulit dengan handuk, lebih baik menepuk-nepuk lembut agar kulit tetap sedikit basah. Anda juga bisa mengoleskan minyak kelapa, jojoba oil, shea butter, dan sejenisnya untuk melembabkan kulit.

Hindari air keran untuk membersihkan wajah
Air keran biasanya mengandung klorin, fluoride dan berbagai zat kimia lain yang tak diinginkan. Akan lebih baik jika Anda menggunakan air mineral kemasan atau air yang sudah disaring untuk membersihkan wajah. Tak ada air mineral? Jangan khawatir, Anda bisa menggunakan losion pembersih yang bebas alcohol dan memiliki kandungan alami.

Hati-hati eksfoliasi
Kulit kering umumnya bersisikdan tak mulus. Hindari “menyerang” area-area itu dengan scrubber. Ada baiknya melakukan pengelupasan seminggu sekali. Jangan terburu-buru saat melakukannya. Siapkan waktu khusus, lakukan pengelupasan, pijat dengan minyak, dan setelah itu oleskan pelembab pada kulit.
Saat terbaik melakukan ini adalah menjelang tidur. Ini akan membuat kulit menyerap kelembaban dan kult akan terasa lebih lembut ketika Anda bangun di pagi hari.

Hindari berbagai kebiasaan buruk
Rokok, kafein, dan alkohol adalah penyebab kulit kering. Usahakan untuk menghindari kebiasaan buruk ini. Apalagi rokok, bukan hanya buruk untuk kulit, juga buruk untuk kesehatan seluruh tubuh Anda.

Penyebab Kulit Cepat Menua

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Penyebab Kulit Cepat Menua


Penuaan adalah hal yang tak terelakkan, tetapi terkadang tanda-tanda penuaan datang lebih cepat dari seharusnya. Ketahui apa saja pemicunya sehingga penuaan bisa diperlambat.

Ahli nutrisi dan terapi, juga pendiri Food Coach, Dana James menjelaskan apa penyebab penuaan dini dan cara mengatasinya secara alami:

- Stres
Stres adalah bagian dari kehidupan manusia, tetapi jika berlebihan  bisa mencuri nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.

Ketika stres, tubuh menghabiskan berbagai nutrisi termasuk magnesium dan vitamin C untuk membuat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin dan nonadrenalin.

Magnesium dan vitamin C memainkan peran penting untuk pembentukan kolagen. Jika Anda stres, konsumsi cukup vitamin C, magnesium dan vitamin B kompleks setiap harinya.

- Penurunan hormonal
Wanita yang sedang datang bulan atau menopause biasanya lebih sering mengonsumsi gula untuk memperbaiki mood. Ternyata hal tersebut dapat memicu lonjakan hormon insulin.

Efek lain yang tubuh alami adalah inflamasi dan produksi enzim yang memecah kolagen dan elastin, yang menambah kerutan pada kulit. Kebiasaan makan ini juga dapat menghilangkan hormon estrogen dan testosteron.

Kendalikan konsumsi gula dan tepung untuk mengembalikan keseimbangan hormon. Melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau menari juga dapat mengurangi perasaan yang naik-turun saat PMS.

- Gelisah dan kurang tidur
Peremajaan kulit terjadi pada malam hari ketika tidur. Karenanya kita perlu tidur cukup.

Tidur kurang dari 6 jam akan menyebabkan ghrelin meningkat dan akan terbangun karena lapar. Ghrelin juga sebagai pemicu ingin makan makanan yang berbasis karbohidrat

Sebelum tidur, lakukan meditasi selama 10 menit untuk menenangkan pikiran dan konsumsi 400 mg magnesium jika Anda sering susah tidur.

- Terlalu banyak alkohol
Minuman beralkohol membuat tubuh terdehidrasi dan menghabiskan kadar vitamin B dan magnesium, dimana zat tersebut dibutuhkan untuk kesehatan kulit. "Hal ini juga mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang membuat tertidur

- Kurangnya lemak dan minyak
Tidak semua wanita membutuhkan banyak lemak untuk dietnya. Namun jika kulit Anda terlalu kering dan bersisik, berarti Anda kekurangan lemak.

Membran sel kita, termasuk sel kulit, terbuat dari lemak jenuh dan penting untuk mengonsumsi omega 6 & omega 3.

Pilihlah lemak dengan pemrosesan minimal seperti minyak kelapa atau chia karena mengandung asam lemak yang baik. Campurkan ke dalam salad atau pudding.

Merawat Kelembaban Kulit dengan Argan Oil

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Merawat Kelembaban Kulit dengan Argan Oil


Paparan sinar matahari, polusi, dan juga faktor penuaan, bisa membuat kulit kusam dan kering. Akibatnya, penampilan keseluruhan kita langsung turun derajat. Agar kulit lembab dan sehat, cobalah gunakan produk perawatan kulit yang mengandung Argan Oil.

Minyak biji tanaman sudah lama dipercaya dapat menjaga kecantikan wanita di dunia, seperti misalnya minyak zaitun dan minyak kelapa.

Belakangan ini, muncul kembali tren perawatan terbaru yaitu menggunakan Argan Oil (minyak Argan), yang juga dikenal sebagai minyak ajaib (magic oil). Minyak ini sebenarnya  telah lama populer di daerah Eropa dan digunakan sebagai bahan pembuat kosmetik karena manfaatnya yang sangat besar untuk perawatan kulit.

Argan Oil atau minyak Argan berasal dari buah pohon Argan (Argania spinosa) yang hanya bisa ditemukan di Maroko, Afrika Utara.

Kandungan vitamin E dalam minyak Argan dua kali lebih tinggi dibanding yang terdapat di olive oil (minyak zaitun). Selain itu, dalam minyak Argan ini terdapat juga  asam lemak essensial (omega-6 dan 9) yang cukup tinggi.

Karena kandungannya inilah, minyak Argan memiliki sifat melembabkan kulit lebih dalam, mudah diserap oleh kulit, tidak meninggalkan kesan berminyak, tidak menyebabkan iritasi, sesuai untuk semua jenis kulit, dan dapat melindungi dari polusi dan sinar matahari.

Sebagai toko pertama di Indonesia yang menawarkan perawatan kecantikan terlengkap untuk wanita, BEAU berinovasi menciptakan sabun perawatan tubuh sehari-hari yang mengandung Argan Oil, yaitu CECI Moisturizing Shower Cream.

Kandungan Argan Oil dalam Ceci yang kaya akan Vitamin E mampu menjaga kulit tetap lembab, lembut dan cerah.

Krim mandi CECI memiliki tekstur busa yang creamy dan lembut di kulit. Produk ini memiliki dua varian, yakni yang diperkaya dengan minyak zaitun, madu dan vitamin E, untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit, serta yang mengandung teh hijau, madu, dan vitamin E, untuk melindungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit tetap segar dan cerah.

Baca Juga : Cara Sehat Merawat Kulit Kering

Bahaya Menggunakan Bra Terlalu Ketat

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM

Bahaya Menggunakan Bra Terlalu Ketat

Ini Bahayanya Menggunakan Bra Terlalu Ketat
Menggunakan bra yang ketat memang dapat membuat payudara terlihat lebih berisi dan seksi. Tak sedikit juga wanita yang tetap menggunakan bra ketat mereka hingga waktu tidur di malam hari. Tapi memakai bra terlalu ketat ini jika dilakukan terus-menerus berisiko pada kesehatan Anda.

Penelitian dari Harvard University baru-baru ini menyatakan menggunakan bra yang terlalu ketat memungkinkan pemakainya berisiko terkena kanker payudara. Hal ini dikarenakan, sirkulasi darah tersumbat dan rusaknya jaringan getah bening. Pembulu limatik (getah bening) rentan rusak karena sangat tipis.

Alasan utama mengapa penggunaan bra yang ketat itu berbahaya karena dapat menyumbat jaringan getah bening. Normalnya, cairan getah bening ini berfungsi unutk mencuci racun yang terdapat di payudara. Jika Anda menggunakan bra yang terlalu ketat, racun ini akan tertahan di payudara sehingga dapat menyebabkan kanker payudara,

Seperti apa yang dilansir dari Times of India, menurut penelitian tersebut, oksigen dan nutrisi yang terkirim ke payudara tersumbat padahal racun masih tertahan di sana. Biasanya kondisi ini dialami oleh wanita yang memakai bra yang ketat lebih dari 12 jam per hari dan saat tidur.

Penelitian dari universitas ternama di Amerika Serikat itu juga menyebutkan wanita pekerja kelas menengah ke bawah lebih berisiko terkena dampak dari penggunakan bra ketat ini. Kenapa demikian? Hal itu karena wanita tersebut bekerja lebih lama, bisa lebih dari 12 jam. Dengan waktu kerja yang lebih lama, otomatis dia pun menjadi lebih lama memakai bra ketatnya.

Dr. M V Shah, seorang ahli onkologi menambahkan, jika Anda mempunyai riwayat penyakit kanker payudara di keluarga, maka harus lebih berhati-hati terhadap penggunaan bra. Bra yang ketat dapat menghambat payudara yang seharusnya bekerja untuk menangkal sel kanker dan racun seperti dioksin, benzene, dan bahan-bahan kimia karsinogenik lain yang melekat pada payudara,

Banyak wanita yang mengira, jika mengikuti pola diet yang benar serta melakukan olahraga dengan rutin dapat terhindar dari kanker payudara. Namun, menurut Dr. Smiti Kamath, seorang ginekologis asal India, diet dan olahraga yang teratur mungkin akan mengurangi risiko terkena kanker, namun harus diimbangi dengan bra yang tepat. Kamath tetap tidak menganjurkan wanita memakai bra ketat terlalu sering.

Trik Makeup untuk Kulit Kombinasi Agar Riasan Lebih Tahan Lama

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Trik Makeup untuk Kulit Kombinasi Agar Riasan Lebih Tahan Lama

Trik Makeup untuk Kulit Kombinasi Agar Riasan Lebih Tahan Lama
Memakai foundation atau BB Cream bagi wanita yang memiliki jenis kulit kombinasi bisa dibilang 'susah-susah gampang'. Berminyak di bagian T-zone (dahi, hidung dan dagu), sementara normal atau kering di area wajah lainnya kerap membuat riasan wajah terlihat tidak rata dan kurang sempurna.

Dalam dua atau tiga jam setelah makeup, biasanya bagian T-zone menjadi terlihat sangat mengkilap dan riasannya mulai luntur. Hal itu pun menjadi dilema, haruskah touch up hanya di bagian tersebut atau di seluruh wajah?

Pakar rias wajah dan industri kosmetik asal Amerika, Eric Jimenez, memiliki trik untuk menyiasati kulit kombinasi dalam bermakeup. Ia menyarankan untuk tidak menggunakan pelembab hanya di area T-zone.

Pria yang telah 30 berkecimpung di industri kosmetik ini mengatakan bahwa minyak pada bagian wajah tersebut merupakan pelembab alami, maka dari itu tidak perlu lagi memakai pelembab. Setelah aplikasi serum di seluruh wajah, lanjutkan dengan pelembab kecuali bagian T-zone.
Serap kelebihan minyak dengan tisu, lalu langsung gunakan primer pada area T-zone. Kalau wajah sudah sangat berminyak dan dipakaikan pelembab lagi maka hasilnya tidak bagus,"
Setelah pemakaian primer, Anda bisa menggunakan foundation atau BB/CC cream seperti biasa. Baru dilanjutkan dengan bedak compact atau tabur.

Trik Membersihkan Spons Bedak Tanpa Sabun dan Air

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Trik Membersihkan Spons Bedak Tanpa Sabun dan Air

Trik Membersihkan Spons Bedak Tanpa Sabun dan Air 
Kapan terakhir kali Anda mengganti atau membersihkan spons bedak juga foundation? Merawat peralatan makeup, khususnya spons seringkali diabaikan wanita. Tidak sedikit dari mereka yang menyimpan spons hingga berbulan-bulan tanpa dibersihkan dan masih tetap digunakan.

Padahal spons bisa terpapar bakteri, kuman serta kotoran dan apabila dibiarkan menumpuk bisa menimbulkan masalah kulit. Mulai dari iritasi, kemerahan hingga timbulnya jerawat. Belum lagi apabila spons yang kotor secara tidak sengaja mengenai mata, indra penglihatan Anda pun bisa terganggu.

spons idealnya dibersihkan dua minggu sekali. Tapi jika Anda menggunakan spons setiap hari baik untuk memulas bedak ataupun foundation, maka perlu dibersihkan satu minggu sekali.

Bersihkan menggunakan alkohol, bukan air, bukan sabun, bukan minyak

cara membersihkan spons dengan alkohol. Basahi tisu dengan alkohol, lalu ambil spons dan tepuk-tepukkan ke atas tisu sambil sedikit ditekan. Sisa bedak maupun foundation dan residu yang menempel pada spons akan berpindah ke tisu, dan spons jadi bebas bakteri serta kotoran.

 spons memang tidak akan kembali putih bersih seperti semula. Namun setidaknya penumpukan sisa produk pada spons hilang.
Masih tertinggal warna kecoklatan pada spons, tapi penumpukan residunya hilang. Kalau Anda pakainya untuk foundation warnanya akan cokelat atau krem muda. Kalau pakai untuk blush on mungkin akan sedikit warna pink,

5 Makeup untuk Mempercantik Wajah Saat Selfie

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

5 Makeup untuk Mempercantik Wajah Saat Selfie

Editors Choice: 5 Makeup untuk Mempercantik Wajah Saat Selfie
  Kehadiran Instagram membuat banyak wanita ingin tampil dengan wajah halus dalam setiap foto yang diunggah. Selain rutin mengaplikasikan produk perawatan dan menerapkan filter, makeup tentu sering diandalkan agar wajah terlihat seperti tanpa cela. Untuk menunjang penampilan wajah dalam selfie Anda, coba terapkan pula riasan khusus foto yang dihadirkan sejumlah brand kecantikan ternama. Berikut lima rekomendasi produknya:

1. Revlon PhotoReady Instafix Makeup


Anda yang memiliki bekas jerawat atau parut di wajah, mungkin kurang percaya diri jika tidak edit selfie. Dengan alas bedak ini, Anda pun tak perlu minder bahkan repot menerapkan filter lagi. Produk seharga Rp 200 ribuan berikut dihadirkan dengan teknologi yang dapat menyamarkan kekurangan di wajah sehingga membuatnya seperti tanpa cela. Foundation berbentuk stick ini dihadirkan dengan sembilan warna.

2. Too Faced Selfie Powders


Meski wajah sudah lebih halus dengan foundation, Anda tetap perlu mengaplikasikan bedak untuk membuatnya tampak lebih sempurna. Anda pun dapat mempertimbangkan bedak padat berikut yang diklaim bisa membuat wajah lebih mulus seperti diedit. Produk dengan fungsi mencerahkan, sebagai bronzer, dan membuat bersinar itu pun bebas paraben dan gluten sehingga aman digunakan. Item ini bisa didapatkan seharga Rp 480 ribuan.

3. Marc Jacobs #Instamarc Light Filtering Contour Powder


Selain wajah mulus, para wanita juga ingin tampil lebih tirus di Instagram. Tak perlu lagi melakukan pose duck face karena Anda bisa mengandalkan produk countouring satu ini. Riasan yang mengklaim dapat menghasilkan kontur natural berikut memiliki tekstur creamy meski berwujud seperti bedak. Selain membuat bagian rahang, dahi, serta hidung lebih berstuktur, Anda juga bisa mendapatkan wajah yang lebih cerah dan bersinar. Item seharga Rp 664 ribuan tersebut juga dilengkapi dengan kandungan vitamin A, C, serta E.

4. Rodial Instaglam Retouch Eye Brightening Concealer


Mata sembab tentu akan mengganggu tampilan wajah. Agar tampil tanpa cela di Instagram, samarkan kantung mata serta lingkaran hitam dengan concealer mata berikut. Produk keluaran brand Inggris tersebut menjanjikan dapat secara instan mencerahkan area sekitar mata serta menyamarkan tampilan kerutan. Item seharga Rp 433 ribuan itu pun akan memudahkan Anda dalam pengaplikasian karena dihadirkan dengan bentuk pulpen.

5. Pur Minerals Love Your Selfie Kit


Tak ingin repot mencari berbagai macam produk? Miliki saja seharga Rp 530 ribuan keluaran merek asal Inggris berikut. Delapan eyeshadow, satu lip gloss, satu maskara, blush on, bedak, dan bronzer yang terdapat di dalamnya diklaim merupakan produk-produk andalan. Riasan ini pantas diaplikasikan ketika ingin selfie dengan wajah seperti tanpa makeup.
Baca Juga: Tips Cantik Saat Foto

Bahaya Pakain Ketat bagi Kesehatan

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Bahaya Pakain Ketat bagi Kesehatan

                    

Saat ini pakaian ketat sudah menjadi trend mode yang tidak mengenal usia. Trend fashion saat ini sepertinya mewajibkan kita untuk tampil trendi dan kurus. Saat ini, iklan-iklan di media cetak dan elektronik juga menampilkan model-model cantik dengan berpakaian ketat agar lebih menarik. Memang benar jika saat ini persepsi orang tentang kecantikan adalah tampil langsing atau mungkin malah kurus dengan pakaian yang ketat. Namun, kebanyakan orang tak menyadari dengan menggunakan pakaian ketat justru menimbulkan bahaya bagi dirinya. Banyak diantaranya kalangan remaja yang gemar mengenakan pakaian ketat tanpa mengetahui bahaya pakaian tersebut bagi kesehatannya.
Berikut adalah bahaya penggunaan pakaian ketat bagi kesehatan:
  • Dilihat dari sudut pandang islam, berpakaian yang baik, yaitu dengan memakai pakaian yang menutup aurat kita. Hal tersebut bukanlah untuk menyusahkan kita, tetapi justru untuk kebaikan kita.
Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman, “Hai nabi, katakanlah kepada istri-istrimu, anak-anak perempuanmu dan istri-istri orang mukmin, ‘Hendaklah mereka mengulurkan jilbabnya ke seluruh tubuh mereka,’ yang demikian itu supaya mereka lebih mudah untuk dikenal. Karena itu, mereka tidak diganggu. Dan Allah adalah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” (QS. Al-Ahzab: 59)
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Dua macam penghuni neraka yang belum pernah kulihat sebelumnya. Orang-orang yang membawa cemeti serupa ekor sapi yang dengan itu, mereka memukuli manusia. Dan para wanita yang berpakaian namun telanjang. Mereka berjalan sambil bergoyang dan berlenggak-lenggok. Kepala mereka ibarat punuk unta yang miring. Para wanita ini tidak akan masuk surga dan tidak akan menghirup aromanya. Padahal sesungguhnya aromanya tercium dari jarak sekian dan sekian.” (Mukhtashar Shahih Muslim no. 1388)
Ibnu Abdil Barr berkata, “Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam mengatakan bahwa para wanita yang mengenakan busana tipis lagi transparan dan tidak menutup auratnya, maka secara lahir mereka berpakaian namun pada hakikatnya mereka telanjang.”
Namun sangat disayangkan, fungsi pakaian sudah banyak berubah. Pakaian sudah tidak lagi memenuhi fungsi sebagai kulit kedua tubuh manusia. Ia kini lebih berperan sebagai penghias dan aksesoris tubuh manusia. Bahkan tidak jarang banyak wanita yang bangga berperilaku menyerupai kera atau sapi, tidak berpakaian (misal: di film, website, atau tabloid). Mereka menganggap bahwa pakaian ketat nan seksi identik dengan modern. Tentu pemikiran tersebut salah besar. Modern identik dengan kemajuan cara berpikir ilmiah dalam ilmu pengetahuan. Dalam banyak penelitian dibidang kedokteran, pakaian ketat ternyata menyebabkan banyak gangguan kesehatan. Jika para wanita (yang berpakaian ketat) itu sedikit merenung dan berpikir ilmiah, tentu mereka seharusnya segera meninggalkan kebiasaan tersebut (berpakaian ketat). Namun jika mereka tetap berkeyakinan bahwa pakaian ketat adalah modis, trend, dan modern, maka otak mereka telah terkena penyakit akut yang bernama kebodohan. Tentu akal yang sehat hanya akan melakukan hal-hal yang bermanfaat dan meninggalkan yang berbahaya bagi dirinya. Maka tanyakanlah, apa manfaat berpakaian ketat?
Nah, sekarang mari kita bahas bersama bahaya-bahaya pakaian ketat ditinjau dari segi medis. Banyak sekali fakta-fakta di lapangan yang menunjukkan bahaya pakain ketat bagi kesehatan. Diantara bahaya-bahaya tersebut antara lain :

1. Paresthesia

Dr. Malvinder Parmar dari Timmins & District Hospital, Ontario, Kanada, baru-baru ini menyatakan bahwa celana ketat sepinggul berpeluang menimbulkan penyakit paresthesia. Istilah paresthesia sendiri, menurut Kamus Kedokteran Dorland, berarti perasaan sakit atau abnormal seperti kesemutan, rasa panas seperti terbakar dan sejenisnya.
Dalam tulisannya di Canadian Medical Association Journal, Parmar mengakui, setahun terakhir ini kedatangan cukup banyak pasien yang bisa dikategorikan sebagai korban paresthesia. Dia sudah mengobati sedikitnya tiga wanita berusia 22 – 35 tahun yang mengeluhkan rasa panas dan gatal di sekitar paha. Gangguan saraf ringan itu terjadi lantaran mereka suka sekali memakai celana ketat sebatas pinggul, setidaknya dalam enam bulan terakhir.
Hasil penelitian Parmar menunjukkan, kelainan itu menjadi permanen selama celana ketat sepinggul melilit di tubuh. Itu sebabnya Parmar menyarankan menjauhi segala macam pakaian ketat selama terapi.
Menurut dr. Andradi Suryamiharia Sp.S(K), spesialis saraf yang sehari-harinya bertugas di RSUPN Cipto Mangun Kusumo, Jakarta dan staf pengajar FK-UI itu, sebagai gangguan saraf, paresthesia gampang dikenali gejalanya berupa kesemutan yang lama-kelamaan berubah menjadi mati rasa. Kesemutan terjadi lantaran terganggunya saraf tepi, yakni saraf yang berada di luar jaringan otak di sekujur tubuh. Umumnya karena tertekan, infeksi, maupun gangguan metabolisme.

2. Ancaman Jamur

Menurut dr. Kusmarinah Bramono Sp.KK, spesialis kulit dan kelamin RSCM, pada dasarnya semua jenis pakaian ketat berpotensi menimbulkan tiga macam gangguan kulit baik itu sebatas pinggul maupun di atas pinggul.
Hal itu disebabkan masalah kelembaban yang memungkinkan jamur subur berkembang biak. Belakangan ini, pasien korban jamur yang berobat ke Klinik Kulit dan Kelamin RSCM meningkat dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Sepanjang tahun 2002, sekitar 35% pasien terbukti kena serangan jamur. Usia mereka berkisar 15 – 45 tahun. Meski tak semuanya berhubungan dengan kebiasaan berbusana, tetapi kecenderungan meningkatnya jamur sebagai sumber penyakit kulit mesti diwaspadai.
Idealnya, di negara tropis seperti Indonesia, pakaian ketat atau terlalu tebal memang harus dihindari. Kulit menjadi kekurangan ruang untuk “bernapas”, sementara cairan yang keluar dari dari tubuh cukup banyak. Akibatnya, permukaan kulit menjadi lembab. Jika tak diimbangi busana yang tepat, jamur akan lebih mudah beranak pinak. Jenis jamur yang banyak ditemui adalah jamur panu (bercak putih, cokelat, atau kemerahan), jamur kurap dengan bintik menonjol gatal, serta jamur kandida yang basah dan gatal.

3. Berbekas Hitam

Sesuai namanya, gejala gatal dan beruntusan yang menjadi trade mark sang dermatitis hanya muncul bila terjadi gesekan antara kulit dengan benda dari luar tubuh.
Benda asing yang berpotensi gesek tinggi tidak hanya benda keras, semisal: perhiasan, jam tangan, atau ikat pinggang. Busana sehari-hari, jika terlalu ketat menempel di tubuh, atau terbuat dan bahan berkontur kasar juga dapat memicu luka.
“Celana ketat terutama berpengaruh pada kondisi kulit di sela-sela paha. Awalnya mungkin cuma radang ringan. Tapi, kalau prosesnya berlangsung lama, bisa menimbulkan bercak hitam di pangkal paha,” kata Kusmarinah Bramono. Jika si pemilik tubuh insaf dan menjauhkan diri dari busana ketat, warna hitam tadi mungkin saja berkurang atau hilang sama sekali. Namun, Kusmarinah mengingatkan, proses menghilangkan noda hitam itu tak bisa dilakukan secepat membalik telapak tangan.
Jenis penyakit kulit lain yang biasa menghinggapi pemakai celana ketat adalah biduran atau kaligata. Bentuknya bentol-bentol minip bekas gigitan ulat bulu. Tingkat keparahannya mulai bentol sebesar biji jagung hingga bibir bengkak.
Biduran bisa muncul di bagian tubuh mana pun. Berdasarkan pengamatan Kusmarinah, banyak pasien tidak menyadari, biduran dapat juga disebabkan oleh tekanan serta ketatnya pakaian.

4. Kanker Ganas Melanoma

Penelitian ilmiah kontemporer telah menemukan bahwasanya perempuan berpakaian tetapi ketat atau transparan, maka ia berpotensi mengalami berbagai penyakit kanker ganas melanoma di sekujur anggota tubuhnya yang terbuka. Majalah kedokteran Inggris melansir hasil penelitian ilmiah ini dengan mengutip beberapa fakta, diantaranya bahwasanya kanker ganas melanoma yang masih berusia dini akan semakin bertambah dan menyebar sampai ke kaki.
Penyakit ini disebabkan sengatan matahari yang mengandung ultraviolet dalam waktu yang panjang disekujur tubuh yang berpakaian ketat atau berpakaian pantai (yang biasa dipakai wanita ketika di pantai dan berjemur di sana). Penyakit ini mengenai seluruh tubuh dengan kadar yang berbeda-beda. Tanda-tanda penyakit ini muncul pertama kali adalah seperti bulatan berwarna hitam agak lebar. Terkadang berupa bulatan kecil saja, kebanyakan di daerah kaki atau betis, dan biasanya di daerah sekitar mata, kemudian menyebar ke seluruh bagian tubuh disertai pertumbuhan di daerah-daerah yang biasa terlihat, pertautan limpa (daerah di atas paha), dan menyerang darah, lalu menetap di hati serta merusaknya.
Terkadang juga menetap di sekujur tubuh, diantaranya: tulang, dan bagian dalam dada. Juga bagian perut karena adanya dua ginjal yang menyebabkan air kencing berwarna hitam karena rusaknya ginjal akibat serangan penyakit kanker ganas ini. Penyakit ini juga menyerang janin di dalam rahim ibu yang sedang mengandung. Orang yang menderita kanker ganas ini tidak akan hidup lama. Obat-obatan belum bisa mengobati kanker ganas ini.

5. Kemandulan

Pakaian ketat dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Pada cuaca yang sangat dingin, pakaian ketat tidak berfungsi menjaga suhu tubuh dari serangan hawa dingin. Suhu yang terlalu dingin jelas dapat membahayakan kondisi rahim (Al-Istanbuli, 2006).  
Darah terganggu, menyebabkan varises dan gangguan yang di akibatkan jenis pakaian ketat dalam jangka waktu yang lama adalah membuat bentuk tubuh menjadi buruk dan merusak tulang punggung. Pakain ketat dan transparan tenyata sangat berbahaya menurut majalah kedokteran di Inggris, pakaian ketat yang di kenakan dalam waktu panjang dapat menyebabkan Kanker Milanoma. Menurut penelitian ilmiah pakaian ketat yang dikenakan oleh wanita di terik matahari dalam waktu yang panjang, setelah beberapa tahun menyebabkan Kanker ganas milanoma pada usia dini . dan kaos kaki nilon yang mereka kenakan tidak sedikitpun bermanfaat didalam menjaga kaki mereka dari kanker ganas tersebut.
Kanker Melanoma adalah kanker kulit yang sangat berbahaya, dan kanker ini biasanya di mulai dengan tanda hitam pada kulit, atau tahi lalat. Tahi lalat adalah kumpulan sel pigmen abnormal (melanosit ) yang muncul pada kulit
Dan penyakit ini terkadang mengenai seluruh tubuh dengan kadar yang berbeda-beda. Gejala dari kanker ini adalah munculnya bulatan berwarna hitam agak lebar dan terkadang berupa bulatan kecil saja, pada daerah kaki atau betis, atau bisa disekitar mata kemudian menyebar ke seluruh bagian tubuh. Penyebaran bulatan ini disertai pertumbuhan di daerah-daerah yang biasa terlihat, pertautan limpa (daerah di atas paha), menyerang darah, dan menetap di hati dan merusaknya.
Dalam beberapa kasus kanker milanoma juga menyerang tulang, bagian dalam dada dan perut. Kanker ini juga menyerang ginjal, Jika ginjal sudah rusak air kencing akan berwarna hitam.  Janin juga tidak luput dari serangan kanker milanoma ini.Orang yang menderita kanker ganas ini tidak akan hidup lama, karena belum di temukan obat yang benar benar mampu menyembuhkan kanker ganas ini.

6. Mengganggu mobilitas usus

Menurut Dr Octaviano Bessa, seorang internis dari Stamford, Connecticut menuturkan penggunaan celana yang terlalu ketat dapat mengganggu motilitas dari usus. Hal inilah yang membuat seseorang merasa tidak nyaman atau sakit pada perut setelah dua atau tiga jam setelah makan. Namun terkadang masyarakat tidak menyadari bahwa kondisi tersebut disebabkan oleh penggunaan celana yang ketat.

7. Memicu pembekuan pembulu darah

Penggunaan pakaian ketat juga akan mengganggu gerakan tubuh yang dapat  memicu timbulnya pembekuan darah di dalam pembuluh darah, membuat aliranh

8. Mengganggu kesuburan wanita dan gangguan jamur di sekitar organ

Hasil penelitian yang dilakukan di negara John Bull (Inggris), menyebutkan bahwa endometriosis (suatu gangguan yang sering mengakibatkan gangguan kesuburan pada wanita) diduga karena disebabkan kebiasaan seseorang yang selalu memakai pakaian ketat selama bertahun-tahun. Menggunakan pakaian ketat akan memicu sel-sel endometrium (selaput lendir rahim) untuk melarikan diri dari rongga rahim lalu berdiam di indung telur, sehingga kesehatan menjadi terganggu.
Celana ketat khususnya berbahan jeans memang menjadi busana favorit dalam berbusana, tapi apa sobat tau bahwa celana jeans itu gak mudah menyerap keringat? nah timbunan keringat ini yang ada di sekitar daerah tersebut kerap menimbulkan masalah, antara lain timbulnya jamur, keputihan, ataupun gatal-gatal yang sangat mengganggu.
Bila hal ini dibiarkan terus menerus, maka akan menimbulkan gangguan jamur di sekitar organ intim wanita. Bila sudah menimbulkan jamur, maka dapat dipastikan seorang wanita akan mengalami berbagai gangguan.
Perlu diketahui bahwa jamur itu sangat suka suasana lembab. ia akan tumbuh subur. Nah jika menggunakan celana ketat jeans otomatis daerah lipatanya akan menjadi lembab apalagi jika dipakai seharian itulah salah satu yang menjadi munculnya keputihan

9. Memperburuk kualitas sperma dan menyebabkan kemandulan

Berdasarkan penelitian bahwa penggunaan pakaian ketat menyebabkan penurunan kualitas sperma yaitu  jumlah sperma yang biasanya 60 juta per mililiter kini turun drastis hingga ke angka 20 juta per mililiter. Setelah dilakukan penelitian mendalam ternyata masalahnya masih terjadi pada skrotum lapisan yang melindungi penis. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena sering ditekan oleh celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar disekitar penis tentu akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma.
Kurang lebih sama saja dengan wanita, penggunaan celana ketat bisa menimbulkan ‘kekurangan udara’ terutama kepada organ vital.Umumnya suhu udara yang kondusif untuk organ vital normalnya sampai 36,5 derajat celcius, namun saat memakai celana ketat, suhu udarapun naik menjadi 37 derajat celcius. Kondisi yang panas ini sangat berbahaya buat sperma. Sebuah penelitian membuktikannya dengan mengambil sampel pria yang suka mengenakan celana ketat. Jumlah sperma yang diproduksi biasanya 60 juta permilimiter, dengan menggunakan celana ketat jumlah sperma turun drastic sepertiganya, yakni 20 juta permililiter.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata masalahnya terletak pada skrotum. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma loh sobat kenapa? karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar di sekitar Organ vital. Ini akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma, dan bila diteruskan akan menjadi gatal dan akan menjalar ke bagian buah zakar.
Ujung-ujungnya pun akhirnya terletak pada kesuburan kalian, walaupun secara genetik kamu termasuk keturunan yang subur, tetapi dengan kebiasaan penggunaan celana jeans ketat bisa menurunkan kualitas kesuburan!

10. Menyebabkan pingsan

Mungkin terdengar ekstrim tapi hal ini sering dialami oleh beberapa wanita. Meski korset sudah tidak popular lagi, pakaian sejenis itu dapat mengurangi pemakainya mengembangkan paru-parunya dan hal ini akan mengakibatkan nafas terasa berat. Selain itu, akan memperkecil oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Kategori pakaian seperti ini termasuk pakaian dalam pernikahan, bustier, dan spandek

11. Menaikkan asam lambung

Terlalu ketat juga akan menyebabkan naiknya cairan asam lambung karena tekanan yang terlalu besar pada perut. Hal ini dapat meningkatkan tekanan di daerah abdominal yang akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Melihat dapaknya terhadap kesehatan maka berpikirlah dengan bijaksana jika Anda bermaksud membeli pakaian dengan ukuran yang lebih kecil dari ukuran tubuh Anda. Janganlah mengambil resiko untuk tampil seksi dan trendi namun hal tersebut justru dapat menyebabkan efek yang buruk bagi diri anda.
Demikianlah bahaya dari pakaian ketat dilihat dari sisi medis. Tentu lebih banyak lagi bahaya yang timbul akibat wanita/pria berpakaian ketat jika dilihat dari sisi Dien, psikologi, dan sosial. Namun yang sedikit ini semoga menjadi pelajaran bagi kita semua.  Mencegah lebih baik daripada mengobati, untuk itu saya pribadi menghimbau kepada para remaja untuk tidak mengedepankan fashion yang berdampak buruk bagi kesehatan anda. Masih bisa dijumpai pakaian modis yang aman untuk kesehatan pribadi anda.

Baca juga: Bahaya Memakai Celana Jeans Ketat

Bahaya Memakai Celana Jeans Ketat

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Bahaya Memakai Celana Jeans Ketat

 


Celana ketat sudah tidak sengentrend dulu, tapi tahukah kalian resikonya bagi kesehatan kita kalau terlalu sering memakai celana ketat?
Modis dan fashionable sih boleh-boleh saja, tapi harus mikir ulang lagi  karena fatal banget bahayanya baik bagi wanita maupun pria,
penggunaan celana ketat bisa berdampak negatif:
Efeknya Bagi Organ Intim Wanita
Celana ketat khususnya berbahan jeans memang menjadi busana favorit dalam berbusana,
tapi apa anda tau bahwa celana jeans itu gak mudah menyerap keringat? nah timbunan keringat ini yang ada di sekitar daerah tersebut kerap menimbulkan masalah, antara lain timbulnya jamur, keputihan, ataupun gatal-gatal yang sangat mengganggu.
Bila hal ini dibiarkan terus menerus, maka akan menimbulkan gangguan jamur di sekitar organ intim wanita. Bila sudah menimbulkan jamur, maka dapat dipastikan seorang wanita akan mengalami berbagai gangguan.
Perlu diketahui bahwa jamur itu sangat suka suasana lembab. ia akan tumbuh subur. Nah jika menggunakan celana ketat jeans otomatis daerah lipatanya akan menjadi lembab apalagi jika dipakai seharian itulah salah satu yang menjadi munculnya keputihan.
oke yang di atas tadi buat perempuan tapi gimana buat laki-laki
apa ngaruh?
Bisa Bikin Pria Jadi Mandul?
Kurang lebih sama saja dengan wanita, penggunaan celana ketat bisa menimbulkan ‘kekurangan udara’ terutama kepada organ vital.
Umumnya suhu udara yang kondusif untuk organ vital normalnya sampai 36,5 derajat celcius, namun saat memakai celana ketat, suhu udarapun naik menjadi 37 derajat celcius.
Kondisi yang panas ini sangat berbahaya buat sperma. Sebuah penelitian membuktikannya dengan mengambil sampel pria yang suka mengenakan celana ketat. Jumlah sperma yang diproduksi biasanya 60 juta permilimiter, dengan
menggunakan celana ketat jumlah sperma turun drastic sepertiganya, yakni 20 juta permililiter.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata masalahnya terletak pada skrotum. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma loh, kenapa? karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar di sekitar Organ vital.
Ini akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma, dan bila diteruskan akan menjadi gatal dan akan menjalar ke bagian buah zakar.
Ujung-ujungnya pun akhirnya terletak padakesuburan sobat, walaupun secara genetik sobat termasuk keturunan yang subur, tetapi dengan kebiasaan penggunaan celana jeans ketat bisa menurunkan kualitas kesuburan sobat!.

Tips Merias Mata Agar Terlihat Segar untuk Sehari-hari

♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Tips Merias Mata Agar Terlihat Segar untuk Sehari-hari

Trik Merias Mata Agar Terlihat Segar untuk Sehari-hari
Mata merupakan salah satu bagian yang perlu dirias agar wajah terlihat lebih segar ketika pergi ke kantor atau menghadiri suatu acara. Beberapa orang memilih hanya menggunakan maskara atau eyeliner saja untuk riasan mata sehari-hari.

untuk riasan natural sehari-hari perlu mengombinasikan maskara dan eyeliner. Akan tetapi penting memperhatikan pengaplikasiannya.

trik menerapkan riasan mata simpel yang cocok diterapkan untuk beraktivitas di siang hingga sore hari. Sebelum memakai eyeliner dan maskara, bentuk alis terlebih dahulu menggunakan eyeshadow atau pensil alis. Sesuaikan warnanya dengan kulit Anda.

Kalau kulitnya sawo matang bisa gunakan warna abu-abu atau hitam, kalau putih bisa pakai coklat atau abu- abu agar terlihat natural

Setelah membentuk alis, aplikasikan eyeshadow warna cerah seperti silver, merah muda, atau hijau mint. Carol menyarankan agar penerapannya tidak dibuat solid tapi hanya gradasi saja. Pengaplikasian eyeshadow yang tidak tebal membuat mata terlihat cerah dan lebih tepat dipakai saat pagi hari.

Usai menggunakan eyeshadow, baru pakai eyeliner dan maskara. Untuk pengaplikasian eyeliner, Anda perlu memperhatikan bentuk mata. Jika mata cenderung kecil, pakai eyeliner pada bagian atas dan bawah agar terlihat lebih besar. Sedangkan yang memiliki mata besar dan cembung, terapkan eyeliner hanya di sudut mata membentuk cat eye.

Lalu aplikasikan maskara sesuai bentuk mata. hindari membuat riasan mata smokey untuk sehari-hari karena akan tampak berlebihan.

jangan make-up smokey, untuk riasan pagi dan sore. Kalau ada acara malam, smokey sah-sah saja. Tapi kalau cuma dipakai kerja yang natural saja,
 Baca juga : Tips Memakai Bulu Mata Palsu supaya Hasilnya Natural
♠ Posted by MA ABU AL-ARQAM in

Tips Memakai Eyeliner di Bawah Mata


Tips Memakai Eyeliner di Bawah Mata
Untuk membuat tampilan mata yang lebih hidup dan dramatis bisa tercipta lewat goresan eyeliner. Dalam penerapan eyeliner terdapat berbagai tipe. Ada yang hanya dipulaskan sesuai dengan bentuk garis mata saja, ada pula yang ditarik garis keluar hingga membentuk cat-eye dan menggariskannya di bagian bawah mata.

Untuk opsi yang terakhir tersebut, masih banyak wanita yang kurang percaya diri menerapkannya. Menggunakan eyeliner bagian bawah dinilai terlihat terlalu heboh dan kurang sesuai bila diterapkan untuk sehari-hari.

Menurut make-up artist Adi Adrian, menggunakan eyeliner di bagian bawah mata memang tergantung selera. Ketika ingin memberikan kesan lebih natural ala wanita Korea Anda bisa menerapkan eyeliner bawah hanya setengah bagian saja.

Gariskan eyeliner gelap di bagian bawah mata setengah saja, dari tengah ke ujung luar. Untuk setengahnya lagi, Anda bisa menggunakan eyeliner silver,

Untuk tampilan yang lebih dramatis di acara pesta, Anda bisa membuat make-up mata smokey. Di mana bagian bawah mata diberikan eyeliner yang sedikit lebih tebal dari biasanya.

Misalnya pakai eyeliner warna hijau di bawah mata, lalu baurkan dengan kuas. Agar hasilnya semakin dramatis tambahkan lagi eyeliner hitam,

Baca juga : Tips Menghindari Kesalahan Ketika Memakai Eyeliner Cair
Baca juga : Tips Memakai Bulu Mata Palsu Supaya Hasilnya Natural